吃什麼排毒最快有效果,推薦六種食物
現如今的人們越來越注重排毒養顏了,雖然食物的種類多起來了,但是各種各樣的有毒食物也是讓人大開眼界,中國人在吃方面的創造力就是那麼的強。那麼就要注重身體的排毒了。本期的食療養生,爲你解析。
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一整晚,隔天將無糖的紅豆湯水當水喝,能有效促進排毒。
2、蘆筍
蘆筍富含多種營養素,所含的天門冬素和鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利於身體排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端露水面,不僅能儲存最多營養素,而且滋味也會更好。
3、蓮藕
蓮藕有很強的利尿作用,能促進體內廢物快速排出從而起到一定的淨化血液的效果。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
4、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,比較容易被消化,很適合日常作爲排毒餐食用。小米粥很溫和,有清熱、排毒、利尿的功效,營養豐富,老幼皆宜,既養胃也有助於養顏。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又有利於身體排毒。
6、山藥
山藥可有效促進消化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且還有助於增強機體免疫功能。以生食排毒效果最好,爲得到更好的口感,可將去皮白山藥和蘿蔔切小塊,一起打成汁飲用,有健胃益腸的功能。
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