葡萄柚怎麼吃,葡萄柚飲食減肥法
現代社會,很多女生爲了保持完美的身材都會選擇減肥,“葡萄柚飲食”作爲顯著療效的減肥食譜,備受女性追捧。那麼這葡萄柚怎麼吃可以達到減肥的效果呢?那麼本期的減肥飲食,爲你詳細解析葡萄柚飲食。
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
葡萄柚飲食減肥法
早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片。
午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)。
晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽(任何煮法都可,油炸除外)。
葡萄柚怎麼吃
據《新科學家》雜誌網絡版報道,美國斯克裏普斯營養和代謝研究中心此次爲期3個月、涉及100名肥胖成年人的研究表明,每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可減掉平均3.6磅,效果好的可減掉多達10磅;而對照組中,三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外,喝葡萄柚汁效果同樣也不錯,平均可減3.3磅。
報道稱:“多年來人們一直在談論葡萄柚飲食法,有些人甚至一直依賴於此。如今,我們終於有數據可以證明,葡萄柚確實有助減肥。”根據美國斯克裏普斯的營養和代謝研究中心所發表的研究報告,常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現,在節食選單中加上葡萄柚及葡萄柚汁,將可以達到減輕體重的效果。
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