不能空腹吃的8種食物,要注意了
現如今人們的生活變的好了,飲食的選擇也是越加的多了。不過很多人的飲食習慣卻不怎麼好,特別是有些食物空腹的時候不適合吃。那麼本期的健康飲食文化,講講哪些食物最好空腹的食物不要吃。
1、巧克力、含糖飲料
空腹最好不要吃大量含糖物質,如甜巧克力、奶茶、飲料等來充飢。糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收,直接進入血液,從而使人體血糖水平明顯升高,加重胰腺負擔,進而損害器官功能。
2、山楂、柿子、西紅柿
此類食物含有鞣酸、柿膠酚等成分,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石。
3、紅薯
紅薯中含糖分較高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸,讓人有“燒心”的感覺。
4、荔枝
鮮荔枝含糖量很高,小孩不適合多吃,不僅容易肥胖,而且如果連續大量進食荔枝,特別是空腹食用,極易引發突發性低血糖,出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、飢餓感等症狀,嚴重會抽搐或昏迷。
5、酒
酒精進入體內主要依賴小腸吸收,小腸吸收酒精的速度與酒精進入血液速度、酒精對肝臟損害的程度及個人醉酒程度都呈正比。在喝酒時吃點食物,酒精與食物相混合後呈半固體狀態,會讓小腸對酒精的吸收速度減慢。
6、濃茶
空腹飲濃茶,不僅會對胃形成刺激,食慾減退,還可能造成胃黏膜的損壞,引起慢性胃炎,甚至可能損害神經系統的正常功能。
此外,空腹時茶裏的一些物質容易被過量吸收,比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人羣出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀。
7、蒜
空腹吃大蒜,大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激,易引起胃部“燒心”、痙攣,影響胃腸消化功能。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意。
8、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷飲,會刺激胃腸發生攣縮,久而久之誘發腸胃疾病。
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