早餐營養粥推薦,早餐喝粥,一生不愁
粥是廣受中國人喜愛的食品,米粥本身柔滑滋潤,易於消化,適用於大多數需要滋養腸胃的人羣,而與各種食材相搭配的粥,更是味道鮮美又營養豐富,實乃保健養生之佳品。那麼今天的營養早餐食譜就爲你推薦幾款營養早餐粥的做法,一起來看看。
乾酪麪包粥
材料:麪包片1片
調料:牛奶,乾酪粉各適量
做法:
1、將麪包的四個邊沿剪掉,留中間的麪包撕成小片待用。
2、把撕碎的麪包小片加入牛奶用小火熬煮,煮成糊狀後撒上乾酪粉,攪拌均勻即可。
芡實山藥粥
材料:芡實,山藥各30克,糯米50克
調料:白糖適量
做法:
1、芡實洗淨,山藥去皮洗淨,切片,糯米淘洗乾淨備用。
2、芡實,山藥,糯米放入沸水鍋中煮成粥。
3、待米煮至熟爛,加入適量白糖調味即可。
陳皮粥
材料:大米100克,陳皮30克
調料:白糖適量
做法:
1、將陳皮洗淨,研成粉末;大米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,撈出,瀝乾水分。
2、鍋中放入大米和適量水;先用大火煮沸,然後改用小火熬煮,至粥將成時,加入陳皮末和白糖,再略煮片刻即可。
茯苓紅棗山藥粥
材料:茯苓,山藥各20克,紅棗30克,大米100克。
調料:白糖適量
做法:
1、紅棗洗淨;山藥去皮,洗淨切片備用。
2、茯苓,大米洗淨放入鍋中,加入山藥片,紅棗和適量水,先以大火煮沸,再轉小火熬煮成粥,最後加入適量白糖調味即可。
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