小暑過後喝碗養生粥,舒爽又養生
小暑時節正值盛夏,人體易感溼濁悶熱之氣,進而引發頭暈腦脹、精神不振、胸悶煩躁、食慾減退、消化不良等症狀,傳統中醫養生學指出,此時可以適當進食粥類食品,令身心舒爽,亦有保健養生功效,那麼就讓老黃曆爲你介紹。
綠豆薏米粥
食材:綠豆100g、薏米100g、帶芯蓮子一小把
做法:
1、薏米、蓮子泡2~3小時,加水煮開,小火悶至蓮子軟爛。
2、加入綠豆,大火煮5~10分鐘,煮到綠豆稍微破殼就好。
3、湯放涼,當水喝,可根據口味加冰糖調味。剩餘食材可以加白米煮粥吃。
功效:消暑益氣、利尿消腫、清心除煩、健脾滲溼。
適合人羣:陰虛、溼熱、特稟體質。心煩口渴、尿少尿黃、腹脹胸悶、風疹紅熱瘙癢、紅熱膿包大痘痘。
大麥粥
食材:大麥粒
做法:大麥100g洗淨,加水煮粥。至湯汁粘稠,麥香四溢就可以了。
功效:《長沙藥解》:「大麥粥利水泄溼,生津滑燥,化谷消脹,下氣寬胸,消中有補者也。」常食此粥有健脾消食、實五臟、厚腸胃、強身壯體、令發不白的功效。
適合人羣:痰溼、溼熱、陰虛、氣鬱、氣虛、血瘀體質。腹脹消化不良、胸悶氣短、口渴煩熱。
紫蘇粥
食材:新鮮或幹紫蘇葉、白粥
做法:煮粥將熟時,在熱稀粥中放些切碎的紫蘇,食鹽調味即可。若怕麻煩,也可直接用蘇葉泡水,就是傳統的暑日養生飲。《京都風俗志》說:「伏日…或有煎蘇葉、藿葉、甘草等湯…謂之暑湯。」
功效:紫蘇性溫、味辛,發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。
適合人羣:陽虛、痰溼、氣鬱體質。空調房間着涼感冒多白痰、食物不潔引起噁心腹瀉、舌苔白膩、食慾不佳、胸悶腹脹。
-
2022年處暑出伏了嗎,處暑一般在幾月
每當秋天到來的時候,我們就可以看到今年的收成情況,那麼也會意味着天氣逐漸的變冷,而處暑時候還沒有離開三伏天,天氣還有一段回暖的時候,所以人們要時刻注意氣溫給我們身體帶來的變化,要多注意養生。2022年處暑出伏了嗎今年的三伏天時間會比較長,所以今年的處暑也在三...
-
小暑節氣的寓意和傳統,這天的飲食習俗很獨特
民以食爲天,這句話透過簡單的幾個字傳遞出一個樸素的道理:千百年來,不管是哪朝哪代的人,一定是吃飽了肚子才能安居樂業。對於農業大國來說,種植糧食是我們必不可少的一項任務。小暑這一天,可以吃一些剛成熟的農作物。我們也要學會珍惜糧食,不浪費每一粒米。夏季小暑的...
-
立秋一庚是末伏,立秋爲何暑氣潛伏於地
立秋到了之後氣溫開始逐漸的下降,人們可以漸漸地感受到秋天的涼爽,在立秋前後氣溫還沒有那麼快速的下降所以我們的戶外活動還是要注意防暑降溫,立秋之後的農活也會變多,因爲有很多農作物開始收採,所以日常生活要更注意飲食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一個標誌性時...
-
吃了冬至飯一天長一線是什麼意思,冬至節氣還有哪些習俗
在大多數中國老百姓的生活中,“冬至大如年”這個觀念都是非常深刻的,冬至作爲我們傳統的二十四節氣中的一個傳統節日,每個地方每個民族都在以不一樣的方式慶祝着他的到來,更有“吃了冬至飯一天長一線”說法,那麼今天,我們就來解讀一下這句話的意思。吃了冬至飯一天長...