吃什麼可以防止黑色素沉着,女性須知
現如今的科技比較的發達,人們對於電子產品的依賴程度也是與日俱增,很多人基本在晚上睡覺前最後碰到的一樣東西就是手機,這導致臉上長斑的人也多了不少。那麼本期的食療養生,爲你解析。
1、黃瓜
水果蔬菜還是吃應季的比較好,夏天的黃瓜是最好的養顏食物。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白麪板。
2、土豆
春天新鮮的小土豆糖分和水分高,超好吃了。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有着重要的作用,它還能有效幫助女性身體排毒。其中,土豆含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
3、草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分,及多種果酸、維他命和礦物質,對於增強面板的彈性,美白、滋潤肌膚有着重要作用。草莓怎麼樣祛斑?具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔面板和去除油脂的作用。若利用它來敷面,能夠讓面板變得平滑和清新,隔絕色素的沉着。
4、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
5、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。將胡蘿蔔切碎搗爛,加入蜂蜜調和均勻,敷於臉上,就是一種健康的自制美膚面膜啦。
6、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
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