食譜來啦!不同血型減肥吃什麼?
6月不減肥,7月徒傷悲。夏天早已來臨,小仙女們還在等什麼?堅持減肥纔可以穿上美美的小裙子,露出大白腿。節食減肥對身體不好,選對了正確食譜才能事半功倍。
那麼,本期血型分析看看不同血型減肥吃什麼?
O型血人
由於O型血是最古老的血型,有着強大的胃消化能力,因此不需要禁止進食肉類食物,不然會導致身體機能下降。在瘦身時,可以多點食用牛肉、羊肉和魚肉等含有高蛋白質的肉類食物,還要多點食用蔬菜和海鮮來補充身體所需要的氨基酸和礦物質。
蔬菜可以多點食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等,而海鮮則可以多點食用扇貝和牡蠣,可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外,別忘記了要多吃水果平衡體內的胃酸分泌,控制自己的食量,如:無花果、櫻桃和菠蘿等。
A型血人
由於A型血人的體內胃酸分泌過少,對肉類難以消化,只能稍微消化一點點雞肉和魚肉,因此更加適合蔬菜和水果爲主的食譜搭配。A型血人實行低脂飲食方法能夠更健康地進行瘦身,如:胡蘿蔔、黃瓜、土豆、冬瓜、山藥、木耳和海帶等低脂食物。
A型血人可以食用各種魚肉和蔬菜,但不適宜食用牛肉、豬肉等高蛋白的肉類。在瘦身的時候,可以多點食用韭菜、萵苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜,能夠被完全消化。另外,還可以多點食用豆類和穀類的食物,如:黃豆、黑豆、麪粉和米飯等。
B型血人
由於B型血人有很好的免疫系統,在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜,對乳製品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類食物,就不會輕易發胖,而果蔬和乳製品則應該多點食用,有助身體健康。
B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等,也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥,這會降低B型血人的新陳代謝速率,不容易吸收和消化從而引起發胖。B型血人可以多點食用西芹,富含維生素C和維生素E,抗氧化和抗衰老作用極強。
AB型血人
AB型血人的減肥食譜最重要的一點就是要:少食多餐。由於AB型血人體內的胃酸分泌過少,因此對肉類食物都不能夠很好地消化和吸收,容易堆積在體內形成脂肪。他們只能對少量的食物有着快速的消化速度,因此要選用少食多餐的策略。
AB型血人吃得東西比較雜,無論是肉類、蔬菜還是水果,只要少量就能夠消化。可以多點食用魚肉和羊肉,蔬菜則可以多點食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等,而水果則可以多點食用檸檬、櫻桃、葡萄和菠蘿等,另外要避免油炸的食用方式。
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