2018倒春寒注意保護身體三部位
進入三、四月份,是春季氣溫快速回升的時候,但這個時候依然不乏冷空氣的活動,人們需要防範氣溫驟降的倒春寒天氣。那麼就讓老黃曆爲你帶來專家的建議,倒春寒時注意保護身體的三個部位。
頸部:戴圍巾,練擡頭
身體的很多經脈要經過脖子,加上不少“電腦族”頸部慢性勞損,一旦受寒便可能引發局部血管收縮、肌肉痙攣等,誘發或加重頸椎病,出現眩暈、大腦供血不足等不適。
專家建議,外出最好戴上圍巾或穿高領衫,避免脖頸暴露在風寒中。平時可多做擴胸仰頭的鍛鍊,幫助抻筋骨、練頸椎:雙手交叉放在頸後,同時擴胸,頭向後仰,手臂向前用力,頸部用力“對抗”手臂的力量。
腰部:多穿衣,搓腰眼
“腰爲腎之府”,腰部受寒,很容易出現氣滯血瘀,引起腰部疼痛,導致腰椎間盤突出等舊病復發。專家建議,初春季節儘量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等,中老年人可用護腰帶加強保暖。
另外,平時活動較少的久坐族,可每天按摩後腰的腎俞穴:雙手交叉,快速搓熱手掌,把手掌捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”,腰椎兩側二指寬處,約與肚臍相水平)上,用手掌溫暖腰腎,同時雙手反覆按揉,至腰部微微發熱。
足部:常走動,勤泡腳
雙腳支撐着人體,但它遠離心臟,血液循環易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,易被寒氣偷襲。專家建議,每天一定要保持鞋襪的溫暖、乾燥。工作、學習一段時間,感覺腳底發冷時,最好起身走動一會兒,以促進腳部的血液循環,及時驅寒。
另外,堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體,泡腳時還可加點有溫經或舒筋活血作用的中草藥,如干姜、桂枝、當歸、艾葉等。
-
小寒的寓意和象徵,小寒來歷及風俗
小寒時候處於二九,三九時期,四處都是冰天雪地的景象,這段時期基本上每家每戶都在屯菜,屯食物準備過年過冬。和大多數表示氣溫變化的節氣,一樣小寒也是直接表達了氣候的冷暖變化,也幫助我們瞭解環境的改變,修築牲畜的房舍,提供保暖,讓家禽牲畜可以平安過冬。小寒的寓意和...
-
2022年白露幾點幾分幾秒,2022年白露天宜做什麼
隨着近年來科技的發展,人們已經可以具體推算出二十四節氣在幾分幾秒了,這得益於古人的智慧,他們把整個年份劃分了24個等分,每個階段太陽的直射點都是不同的,所以產生的季節的變化,因此我們應當多瞭解背後所產生的原理。2022年白露幾點幾分幾秒今年的白露在9月7日的23...
-
2022年寒露宜忌查詢,這天日子好不好
在每年的國慶長假之後,通常會迎來寒露時節,預示着天氣真正開始轉涼了,衆人在忙着養生的同時,也要對黃曆宜忌有足夠的重視,畢竟流傳了數千年的傳統文化,對日常生活也會產生一定的影響,需要提前做好應對措施順利度過。2022年寒露的黃曆宜忌分析公曆2022年10月8日,農曆九...
-
2022年大雪節氣宜忌查詢,這天日子好不好
古人曾問白雪紛紛何所似,皆有不同答案,有像撒鹽的,有像柳絮的,不過也要下到一定規模才行,在二十四節氣中,還特意規定了小雪和大雪的時令,後者明顯會更壯觀一些,到了這個階段,意味着馬上進入深冬,迎接年末的時光。2022年大雪節氣宜忌查詢公曆2022年12月7日,農曆十一月十四,...