2018新年健康月曆,2月當心倒春寒
進入2月,人們首先要迎來的就是立春節氣,可立春到了以後天氣卻不一定就暖和了,俗話說“乍暖還寒”,雖然此時天氣有回暖跡象,但也不能忘記還有“倒春寒”的存在。那麼就讓老黃曆爲你帶來2018新年健康月曆,2月份的時候大家要注意些什麼呢。
2月4日是一年一度的立春,此後氣溫有所回升,但這個月南方最大的氣候特點就是乍暖還寒,有時強冷空氣南下,一夜之間又會入冬,“倒春寒”常讓人措手不及。
所以老話說“秋凍春捂”,在春天切勿急於脫去冬裝,還需捂住身體熱氣,尤其是老年人更應注意保暖,重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖,因爲這些部位對寒冷刺激特別敏感。“寒從腳下起”,心血管專家指出,下肢的保暖仍非常重要,孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。
2月份,人們還將迎來新春佳節,健康專家建議大家,在春節期間,不要整日待在房間裏,儘可能多一點有氧戶外活動,比如爬山、打球等,這樣能有效增強機體免疫力和抗病能力。需要提醒的是,在寒冷天時,若要外出鍛鍊最好做到“必待日光”,即等太陽出來後氣溫回升才進行,避開寒冷的侵襲。
專家還建議,在2月份飲食上不妨適當增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒“衝”的食物,對預防傷寒感冒、心臟病發作和中風都有益處,這類食物特別是大蒜,中醫認爲,“食可疏風散寒”,助人體殺菌防病。
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