【時令養生大全】夏至艾灸養生技巧
夏至,是二十四節氣之一,也是第一個被確認的節氣。夏至節氣的到來,意味着人體陽氣達到最旺,這時“冬病夏治”最合宜,節氣艾灸是其中一種方法。那麼艾灸需要注意些什麼呢?艾灸的技巧有哪些呢?下面就隨小編一起來看看吧。
按照傳統的中醫記載,艾灸的主要灸法爲“發泡灸”。這是一種直接灸的方法,也稱爲“疤痕灸”。用艾絨製成艾柱,點燃後直接貼在患部或體表穴位,待艾條燒完,面板表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。
專家表示,古書有云“若要安,三裏常不幹”,意思是想要身體健康,可以長期艾灸足三裏穴,保持穴位長期發泡滲液。發泡灸雖然藥力較猛,但不僅會灼傷面板,還會留下疤痕,操作的難度較大。另外,關節、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此,不推薦家庭採用發泡灸的方式。
“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭採用。”專家表示,所謂隔物灸,是將艾柱點燃,放在薑片、蒜皮、鹽或者藥餅上,再灸於患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷,隔物還有加強療效的作用。樑文說,薑片有發散作用,外感艾灸時常用;蒜片有解毒作用,面板長瘡、有炎症時常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用;藥餅則是用各種中藥配成的,根據不同的藥物成分,有不同的加強功能。
懸灸是點燃艾條,懸在患部或穴位的皮表上方,透過熱力傳導刺激,實現艾灸的效果。專家表示,艾條在穴位或患部上方打轉,稱爲“迴旋灸”,適合整個區域的艾灸;艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠的動作,稱爲“雀啄灸”,適用於單個穴位的灸法;針對整條經絡線,艾條在皮表上方沿着經絡線來回緩慢移動,可以達到刺激效果。
健康身體爲前提,艾灸要注意
禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
禁忌三:艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡,艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內毒素。
禁忌四:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
禁忌五:要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
禁忌六:現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃着。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。
如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續灸,每個穴位15-20分鐘,以後可以隔日一灸10天爲一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。關於時間方面,艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯後半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
【結束語】以上的內容,就是有關於夏至艾灸的注意事項及小技巧。不知道有沒有幫到大家呢?
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