驚蟄陽虛體質養生要點,怎麼保養
在傳統的中醫理論中,每一個人的體質都是不同的,針對這些不同的體質,所給出的調理方法也不同。冬病要春夏來治,你知道驚蟄節氣陽虛體質要怎麼養生嗎?下面一起去老黃曆那裏看看吧!
陽虛體質特徵:形體偏胖,面色較白,或面色淡白,怕寒喜暖,四肢不溫,喜熱飲食,小便清長,大便易溏稀。女子月經推遲,色暗,經期少腹冷痛。
陽虛體質驚蟄起居調理小貼士
起居調攝:陽虛體質的人,適應氣候的能力差。驚蟄時節需尤其重視“春捂”,不可過早卸下冬裝,以免感受寒邪,損傷陽氣。此時應注意培補陽氣。曬太陽是一個很不錯的方法。選擇上午或正午時分曬太陽,曬背部督脈、膀胱經爲主,每次半小時左右,做到“無厭於日”,可很好地補充陽氣。
陽虛體質驚蟄飲食調理小貼士
仲春,陽虛體質容易出現各種上火,多爲冬季受到寒涼或消耗過度所致,腎陽虧損,腎水無法滋潤,加之天氣乾燥,千萬不要清涼瀉火,可遵照飲食適宜慢慢調理。《養生論》“勿食生冷。”因爲陽氣漸漸發散到體表,脾胃的中氣相對不足,此時過食寒涼之物,容易傷脾胃。避免辣椒煎炸,菸酒過量,各種酸甜加工飲料當水喝,這些都是傷腎的做法。驚蟄之後,各種病毒和細菌開始活躍,愛好生魚之人,在這段時間內應少食或忌食,以防各類細菌乘虛而入。《雲笈七籤》是月勿食黃花菜,交陳葅(醬菜、酸菜),發痼疾,動宿氣。勿食大蒜,令人氣壅,關膈不通。勿食雞子,滯氣。勿食小蒜,傷人志。驚蟄、春分節氣少吃酸味食物。
陽虛體質驚蟄茶飲小貼士:
茉莉花茶是將茶葉(一般以綠茶居多)和茉莉花進行拼合、窨制,使茶葉吸收花香而成。茉莉花性溫,有理氣和中、清虛火的作用,與性寒的綠茶相聯姻,可理氣止痛、消腫解毒、溫中和胃、強化免疫。很適合春季下午提不起精神,眼睛痠痛時用。
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