大寒節氣需要注意的事項,具體有哪些內容
到了大寒節氣的時候,傳統意義上來說是到了寒冷極致的時候,在這個節氣就會有很多的注意事項。特別是大寒剛過的時候,可能天氣還會非常的寒冷,在這個時候到春天的這段時間內要防止春潮的來臨,就要做好防寒的措施,那麼還有哪些注意事項呢?和小編一起來了解一下吧。
大寒的注意事項
1、注意保暖
大寒節氣是繼小寒之後的節氣,這兩個節氣氣溫都比較偏低,我們在身體保健方面一定要避免受寒,注意做好保暖工作,出門可以帶上帽子、圍巾,注意做好頭部保暖,以免寒氣從頭部入侵到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上一般情況下都是早睡早起,但是在大寒節氣的時候,如果能做到早睡晚起,是有益於身體健康的,晚上儘量能在十點前就入睡,早上能睡到六點以後最好,因爲早睡可以養好人體內的陽氣,而晚起對於固陰是非常有利的。
3、避免冷輻射
在大寒節氣中,要防止冷輻射對自身身體的傷害。具體措施是遠離過冷的牆壁和其他物體,睡覺的時候至少要離開牆壁50釐米以上。如果牆壁與室內溫度相差超過5℃,牆壁常出現潮溼甚至有小水珠的形成,這個時候可在牆壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負輻射,從而保護身體免受負輻射的損害。
4、睡前洗腳
大寒時節,不僅僅要做到早睡晚起,防寒防風外,也要做到睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的面板和組織營養,降低肌張力,改善睡眠的質量,對於預防凍腳和防病保健都有好處的,尤其是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應該用熱水泡腳。
5、預防心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚的時候儘量少出門。
6、早晚室內都是要通風換氣的,室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些溼毛巾之類以保室內溼度,同時也要多喝白開水,補充人體內的水分。
7、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,以此來增加自身機體的抗寒能力。
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