夏季女性養生不浮誇,讓夏季生活更爽利
女性對美的追求一直在升級,從未落下。那麼,面對炎熱的夏季,要怎麼養生才能讓你向“美的境界”中更進一步呢?下面夏季養生介紹的是個養生小常識,認真做的話真的能讓你的夏季生活變得美好,一點都不浮誇哦。
小常識一:
夏天愛上火的伴侶,平常宜多吃些南瓜,能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,這兩種吃法較爲清淡,最宜夏食。
小常識二:
空氣溫度升高易使人上火,出現痰多、喉嚨乾燥等不適,此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸着吃,可緩解初夏季候出現的肺火症狀,有清喉之效。
小常識三:
夏食虯龍蝦不宜貪多,其屬寒性食物,多吃容易傷脾胃,攝入過多氨基酸,也易造成消化不良,建議每次食用最好不要超過半公斤。
小常識四:
夏季,給心臟減壓吃萵筍,其含鉀量較高,有利於促進撒尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極爲有益。別的,夏食萵筍還可清熱瀉火。
小常識五:
多喝花草茶,早晨喝一杯排毒養顏茶:5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖;午餐喝一杯纖身美體茶:2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶:小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶:玫瑰花、百合花、薰衣草。
小常識六:
要補充足夠的蛋白質,以魚、肉、蛋、奶和豆類爲好;要補充維生素:新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤爲豐富;維生素B類,在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利溼的食物:如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
小常識七:
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水,醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能減肥,排毒養顏,又能抑制痘痘的生長。
蜂蜜能夠改善人體的血液成分,促進心腦和血管功能,非常適合心血管病人食用;食用蜂蜜能夠迅速地爲人體補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力;蜂蜜能夠保護肝臟,促使肝細胞再生,一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能夠增強肝臟機能,促進人體的新陳代謝;蜂蜜能夠擴張血管,有利於降低血壓,以防心血管疾病的發生;多食用醋能夠增強腎臟功能,具有利尿的功效,而且能夠降低尿糖含量;醋能夠將體內過多的脂肪轉變爲體能消耗掉,並且能夠促進糖和蛋白質的代謝,防治肥胖症狀等。
小常識八:
飲食宜清淡,少油膩,要以溫食爲主。最常見的如:吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾,有一定好處。而食暖的辦法很簡單,就是喝粥。在早、晚餐時,喝點補腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒荷葉粥,潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的。
小常識九:
洗臉水+蜂蜜或白砂糖,洗臉的時候,在洗臉水中倒一勺蜂蜜,經常使用,有助於滋養面板,讓面板變得光滑細膩。用洗面奶洗乾淨臉後沖掉洗面奶,不用擦乾面板,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然後用化了的糖水洗面。
小常識十:
熱手敷面,每天早晚臉上擦完基礎護膚品後,將雙手掌搓熱,雙手覆蓋在面部,閉上雙眼,等4-6分鐘後,再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品匯入劑,有助於護膚品的吸收,能夠活血化淤,放鬆心情等。
-
2023年秋分的時間,2023年秋分是什麼時候
又是一年草木凋零的季節,時間不知不覺來到秋分,可能有一部分小夥伴對於節氣是沒有概念的,實際上我們每月都會經歷兩個時令,比如秋分就在秋天的第四個時令,佔據着重要的位置,我們理應瞭解它的詳細日期,做好禦寒的準備。2023年秋分的時間今年的秋分節氣是9月23日星期六...
-
夏至可以種什麼蔬菜,這三種蔬菜超級適合在夏天種
夏至公曆的時間爲:2022年6月21日17點13分40秒星期二。農曆,壬寅年五月廿三日。“日長之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至”。夏至日雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不意味着這是一年天氣中最炎熱的時候,因爲接近地表的熱量還在繼續。所以在夏至的時候,還是可以種植蔬菜的...
-
夏至養生之菠菜:潤腸止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜歡的蔬菜,不僅好吃,營養成分也很高,被稱爲蔬菜中的“營養模範生”。夏至養生食譜是少不了菠菜的,菠菜可以潤腸止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至養生之菠菜菠菜富含多種維生素,營養價值很...
-
2022年立冬節氣是黃道吉日嗎,這天時辰吉凶查詢
在人們印象中似乎到了冬至才流行吃餃子,實際上立冬也有該習俗,因爲它屬於“四立”的重要節氣,經歷了豐收的季節,農田開始閒置下來,人們需要養精蓄銳,期待嶄新的一年,同時也包含着很多節日的講究,其中就包括按照黃曆上的提示行事。2022年立冬節氣的黃曆宜忌【陽曆】2022...