穀雨節氣健脾清火,試試這幾個下火方法
穀雨是二十四節氣中的第6個節氣,時間點在每年公曆4月19日-21日之間,源自古人“雨生百穀”之說。《月令七十二候集解》中說,“三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種,自下而上也”,故此得名。這幾天火氣大的人,可以試試這些方法。
穀雨節氣健脾清火 目標轉移法
這個方法十分直接。如果你是因爲某件事或者是某個人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。非常容易執行。
穀雨節氣健脾清火 思想交流法
多交流,可以幫助我們減緩心理壓力。心理學表明,每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不願意把自己心理的感受說出來,無論是喜悅的還是悲傷的,這樣不僅對解決的問題毫無幫組,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水,說出心理真正的感受,在這之後,你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。打電話也是一個不錯的選擇。
穀雨節氣健脾清火 運動釋放法
運動可以讓人快樂。如果說前面三種方法是“精神療法”,那麼這一種就是“物質療法”了。透過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放鬆了。所謂“生命在於運動”也是說的這個道理。每天運動半小時。
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