總是上火吃什麼好,可以試試這些
現如今社會上的競爭壓力比較大,有些人工作比較的勞累,再加上作息時間不是很長,長久以來就十分容易導致上火。熬夜和吃油炸的食物都十分容易導致上火。那麼本期的食療養生,講講吃什麼降火。
1、多喝開水
人體每天都要和喝足夠量的水分,喝水是最好的排毒方法之一,喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內的毒素,然後透過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分,就可以促進體內進行新陳代謝,還能夠將有害物質排出體外。所以,我們每天至少要飲用1000ml的水分。
2、梨子
梨子是偏性涼的水果,具有清熱解毒的功效,富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素,能夠有效清熱解毒、清心降火的作用,所以想要降火可以每天吃1至兩個梨子,這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有着相當好的滋潤效果,我們也可以將梨煮湯來降低寒性,下火效果更好。
3、黃瓜
黃瓜是一種清熱解毒、排毒養顏的蔬菜,多吃黃瓜能夠有效促進身體新陳代謝過程,並將體內毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸,它能夠有效抑制脂肪產生,黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內腐化物質,並且降低膽固醇含量,有效排毒。
4、板藍根
板藍根具有清熱解毒、預防感冒的功效,也具有一定的預防和治療作用。臨牀上使用板藍根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍根還有退燒的作用,透過殺滅體內的病毒細菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時上火了可以食用板藍根來降火。
5、多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬於鹼性的,我們身體內的毒素氧化血液呈酸性,如果我們多攝取鹼性的蔬菜,就可以中和體內過多的酸性物質,還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素,能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質,並將其及時排出體外。
-
臺灣餛飩的做法,跟大陸又是否一樣
臺灣菜文化是中國的一部分,臺灣也有非常多的美食。臺灣混沌大家聽過嗎?臺灣混搭的做法是不是跟中國一樣呢?下面小編從飲食文化爲大家介紹臺灣混沌的做法,在家試一試臺灣的混沌吧。餛飩是中國民間傳統麪食之一,用薄面皮包餡兒,通常爲煮熟後帶湯食用。源於中國北方。餛...
-
春季減肥吃什麼,六類食物別錯過了
在冬天的天氣比較的寒冷,人們的運動比較少,再加上春節假日,吃的又會比較的好,導致很多人都胖了不少。很多的女性都希望自己擁有一個美好的身材,那麼春節減肥吃什麼好呢?本期的減肥飲食,爲你解析。1、奇異果維生素C超多的奇異果(獼猴桃)一直是愛漂亮的女人們的最愛。因爲...
-
狐狸的果實,全球十大健康食物之番茄
在這個不用擔心溫飽問題的時代,人們在飲食上的追求也從飽腹過渡到健康和養生的層面。對於一種食物,人們更關心的是它的營養價值和功效作用。世界衛生組織曾公佈了全球十大健康食品。那麼本期的健康飲食文化,爲你深入解析全球十大健康食物之番茄。番茄,又叫西紅柿,是...
-
豆漿可以天天喝嗎,喝豆漿的四大誤區
豆漿加油條一直是小編最愛吃的早餐,豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品,能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏鬆,是中老年的最佳飲品,但是如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。本期飲食文化,帶你看看喝豆漿的4大誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一...