爲什麼初伏要排寒,排寒如何做
三伏天是夏季最熱的時候,會養生的人,都利用好這個時節,將身體裏的寒氣和溼氣排出,從而使自己的身體更加健康。寒氣對人體的影響很大,排出寒氣,疏通經絡,可以減少很多疾病的發生。所以初伏就要做好排寒的工作。
爲什麼初伏要排寒
初伏的到來,也帶來了高溫的氣候,這時候最適合做排寒的工作。本來夏天就熱,人體就應該順應自然多出汗,但是現在有了空調,咱們長期呆在空調房內工作、睡覺,令汗液無法排出,反而受到環境的寒氣所迫,鬱而化熱,這些寒氣從頭部、四肢侵入身體,久而久之會損傷人體陽氣,從而讓體質偏寒。夏天過於炎熱,所以很多人喜歡喝冰的東西,但是脾胃喜歡溫暖的食物,這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質,而冰涼的食物一下去,即刻息滅了那團溫暖的火,長此以往,脾胃就受不了,也容易引發胃痛、胃脹、胃潰瘍。另外,盲目降火和不規律的飲食睡眠習慣,都會導致體內寒氣增加,日常生活要多加註意。
排寒如何做
排寒可以從日常的飲食喜歡入手。可以多食三豆湯,三豆湯由綠豆、赤小豆、黑豆組成,綠豆性涼味甘,清熱解暑、利尿祛溼;赤小豆性平味甘,利溼消腫、降脂降壓;黑豆性味甘平,補血抗衰。三者合用,健脾益氣、祛溼、去火、解乏等,老幼體虛者皆可服用。選擇苦瓜、冬瓜也不錯。苦瓜性寒入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒等功效。冬瓜性微寒,除煩止渴、利水消腫等功效。這些食材都具有驅寒祛溼的功效。
艾草泡腳驅寒
除了飲食,日常也可以透過艾草泡腳來祛溼驅寒。艾草具有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時透過水的熱氣發揮其藥效,爲身體注入陽氣,逼出體內的寒氣、溼氣。“採艾以爲人,懸門戶上,以禳毒氣。”每年端午節很多人都會採集艾草用來驅病、防蚊、辟邪。對於風溼、失眠人羣來說,艾草泡腳的功效尤其明顯。
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