大暑的注意事項,安全度過大暑
“暑”是炎熱的意思,大暑節氣,正是一年中最熱的時候,這樣高溫的天氣給日常工作、學習、生活帶來了很多不利的影響。那麼,大暑的時候要注意什麼呢?就讓老黃曆帶大家瞭解,大暑的注意事項,不要中暑哦。
1、不要長期吹空調
夏天天氣熱,出門就是暴曬,空調房成了人們最喜歡呆的地方,貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低,特別是從外面回來後馬上就開空調。夏天天氣熱,我們的毛孔張開,如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。爲了保護身體健康,夏天要少開空調,空調溫度也不能太低,最好能控制在26度以上,睡覺的時候最好能調到27度,白領上班時間,在空調房裏最好能夠披肩小外套或披肩,保護肩頸和腰腹部,避免受涼。
2、不要大量喝冷飲
除了吃冰西瓜,夏天人們也喜歡喝冷飲,各種飲料、雪糕都成了人們的最愛,男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裏冰一冰再喝,但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣,損傷陽氣而導致生病,比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯,綠豆湯的確是消暑涼飲,但是冰綠豆湯也是要少喝,特別是脾虛的人。
3、不要大量喝涼茶
夏季消暑,喝涼茶是最簡單的方法,人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶,但是在這裏要提醒大家,涼茶雖好,也不能夠長期大量的喝,涼茶都是寒涼的,如果長期喝會損傷陽氣。
4、不要長期熬夜
人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候,如果這個時候還沒有入睡,還在熬夜的話,會影響體內陽氣的生髮,同時也會影響肝臟健康,所以,夏季養陽注意不要熬夜,最好能在11點前入睡。
5、如何預防中暑、暈厥?
休息好,保持充沛的體力;不在高溫區呆太長時間,高溫區儘量通風;出汗多,及時補充鹽分、糖分;由現場進入空調房,先在室外陰涼處過渡5分鐘;不要長期呆在空調房,每隔一段時間要到室外適應5分鐘,保持身體平衡;現場安全互保,一有不適,儘快撤離高溫區,喝十滴水,吃仁丹,不得硬扛;有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者,在高溫區作業,要時時注意;加強營養,多吃水果蔬菜,常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。
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