大雪節氣是幾月幾日,適合冬季的運動
大雪,是二十四節氣中的第21個節氣,更是冬季的第三個節氣。每年的12月份,當太陽黃經到達255度的時候,也就是大雪節氣的時候。那麼大雪的具體時間是幾月幾號呢?這個時節人們適合做什麼運動來鍛鍊身體呢?下面就帶大家一起來看看吧。
大雪節氣是幾月幾日
衆所周知,大雪節氣是繼小雪之後、屬於冬季的第三個節氣,一般是在每年的12月6日至8日左右,今年是2021年,大雪節氣正好是12月7日,星期二,辛丑年庚子月己丑日。大雪節氣是干支歷子月的起始,標誌着仲冬時節正式開始。大雪節氣與小雪節氣一樣,是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣,它是古代農耕文化對於節令的反映。大雪節氣是一個氣候概念,它代表的是大雪節氣期間的氣候特徵,即氣溫與降水量。
適合冬季的運動
俗話說:“生命在於運動”,進行適當的體育運動對促進人體健康有良好作用,而冬季運動還可鍛鍊人們的意志力。滑雪,旅遊滑雪是出於娛樂、健身的目的,受人爲因素制約程度很輕,男女老幼均可在雪場上輕鬆、愉快地滑行,飽享滑雪運動的無窮樂趣;跑步,可消耗更多熱量,鍛鍊的時間應該比春夏季多出10~15分鐘,在運動時機上,年輕人由於身體對氣候的適應能力較強,體質較好,體力恢復快,冬季健身時間可以安排在早上和下午;中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧運動,中年人適應能力稍差,可以在下班後,18點~20點身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊;老年人可以選擇散步或者太極之類的運動,可以鍛鍊身體的同時,放鬆心情。
冬季運動注意事項
運動前要做好熱身準備,穿着不能太厚,也不能太少,注意禦寒的同時要方便活動;運動時要注意補水,同時注意強度,避免運動傷害;運動後要及時更換汗溼的衣服,以免受涼感冒。
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