小寒節氣相關的民間民俗活動,在這一天怎樣養生
不管是什麼節日,都會有一些民間活動的,雖然每個活動都是不一樣的,也有着不一樣的寓意。但是總的來說,每個節日都有他獨特的味道,而且這些傳統的習俗都會讓人們有一些不一樣的活動,以此來娛樂大家,那麼,和小寒節氣相關的民間民俗活動有哪些呢?下面就和小編一起來了解一下吧。
1.吃臘八粥
臘八一般都在小寒和大寒的之間,到了小寒,就意味着快要過年了。臘八的這天,南北各地都有喝臘八粥的傳統習俗,相傳這一習俗起源於佛寺,有一次,釋A牟尼修行的過程中飢餓難熬昏倒在地,得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥,才得以存活下來,這一天是12月初8,佛家於是就在這一天熬粥供佛,這一天熬的粥就被叫做臘八粥,“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。
傳到民間以後,一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多,北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等,和水煮,外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄乾點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓,北方煮粥的時候並不會吧蓮花和桂圓放進去。
2、糯米飯:在小寒節氣的時候,廣東人一般都會吃糯米飯,大家都知道廣東人是最講究吃的了,它們把臘肉、臘腸、花生、蔥白都搭配在糯米飯中食用,不僅美味富含營養,而且還具有非常好的養生保健作用。
3、菜飯:對於南京人來說,小寒節氣都會吃一些這叫做菜飯的食物,就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的,是一種非常好吃的傳統美食。
小寒節氣怎麼養生保健
1.飲食上多吃溫熱食物
小寒這是冬天的時候,天氣也是非常的乾燥,在這個時節,腎爲了調節機體適應嚴冬的變化,功能強健,所以要“防寒養腎”,同時還要補心助肺。當然也有很多人選擇在這個時節進補,要注意的是不能想當然的亂補,要想達到事半功倍的養生效果,合理進補才能補充氣血,防寒保暖。
所以人們進補的時候應該以食補爲主,以溫補是最適合的,不妨多吃一些溫熱的食物,如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等,也可以結合藥膳進行調補。
2.起居要注意保暖
小寒是一年中最冷的節氣之一,強冷空氣活動是非常的頻繁,南北方的氣溫都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷,氣血會凝滯,容易引起關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發病。養生保健專家提醒說,在這個節氣,人們一定要注意防寒保暖。
出門在外的時候要戴帽,睡覺別矇頭。特別是對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。對於老人家,則還要注意通風,密切防範心腦血管疾病的發生。
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