動手動腳,小雪節氣養生訣竅輕鬆搞定
11月22日馬上就要到了,這也意味着小雪節氣也已經離我們很近了。古籍中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”小雪節氣代表着一個氣候特徵,接下來一起來看看,小雪節氣的養生訣竅吧!
還想要了解》》小雪節氣農諺有哪些
防寒保暖“一二三”
小雪是冬季的第二個節氣,天已積陰,寒未深而雪未大,此時空氣的溼潤對於呼吸系統的疾病會有所改善,但雪後會出現降溫天氣,所以要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。建議大家防寒保暖關注頭部、腹背和手足。
1.頭部中醫認爲“頭爲諸陽之會”,陽氣最足。現代醫學認爲頭部距心臟較近,氧氣及血液供給較爲充分,故健康者“涼頭暖足”無大礙,還可增強人體抗寒能力,提高免疫力。但老年人、身體虛弱、免疫力低下的人,如患有慢性支氣管炎、心腦血管疾病等慢性疾病的人的耐寒能力較差,要做好頭部防寒。
2.腹背前胸後背之間有肺、心臟、脾胃等重要臟器,萬一受寒,心臟病、咳嗽哮喘、胃痛腹瀉就會讓你“難過一冬”。女性朋友的腹部經常受寒,還可能引起諸如月經失調、痛經、甚至不孕等婦科疾病。中醫認爲足太陽膀胱經“夾脊抵腰中,入循膂,絡腎”、督脈“沿脊柱上行,經項後部至風府穴,進入腦內”,“腰爲腎之府”,所以保持腰背部溫暖,不僅可減少寒邪傷害,更能防感冒、固腎強腰、防舊病復發或加重。
3.手足離心臟較遠,末梢循環較差,脂肪少保溫性也差,故易受寒。中醫認爲人體數條重要經脈會聚或起始於足部,“寒從腳起”,會影響全身,抗病能力降低,所以足部保暖很重要。建議大家每晚睡前半小時熱水泡腳,水溫40℃左右,泡20分鐘左右,促進血液循環而暖腳強身。提醒老人、孕婦等特殊人羣不要泡過長時間,以免引起出汗、心慌等不適症狀。腳部有傷口也不適合泡腳,以免引起感染。患糖尿病之人泡腳水溫不宜過高。
適宜清除體內熱
從小雪開始,自然界逐漸“陰盛陽衰”,此時很多人開始大量攝入高熱量食物,甚至每天都是大魚大肉,於是開始口腔潰瘍了,臉上長疙瘩了,出現了內熱之象。原因很簡單,因爲在這個節氣裏,室內開始供暖,外面寒冷,又穿得很嚴實,體內熱氣就散發不出去,再加上高熱量飲食,更助長了身體的“內火”。所以在小雪時節要適宜清內熱,可以多喝熱湯,比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等,既暖和又滋補津液。另外,白菜、蘿蔔都是當季食物,富含維生素及多種微量元素,而且白蘿蔔清火降氣、消食,非常適合這個節氣裏食用。
-
2023黑兔年不一般,雙春年遇上“春打五九尾”
今年2023年又被稱爲黑兔年,黑兔年比較有講究,我們在這年要非常注意自己的運勢。做任何大事都需要講究寓意,要透過選擇黃道吉日才能獲得更多好運。所以,黑兔年有什麼是需要我們去注意的地方?在今年要如何挑選吉日做大事?黑兔年是什麼意思從今年的運勢來看,今年被稱爲黑...
-
2023年冬至的具體時間是幾點,冬至是什麼意思
在很多人看來,冬至是很特別的一天,在這一天,我們會吃餃子、混沌等麪食,同時也會舉辦一系列的文化活動,冬至代表寒冷季節的來臨,在這一天,白天最短,黑夜最長。那麼在2023年冬至的具體時間是幾點呢?一、2023年冬至的具體時間是幾點2023年冬至開始於2023年12月22日星期五11...
-
大雪節氣後面是什麼節氣,大雪的三候是什麼
寒冷的冬天人們會開始注意時節的變化,不同的時節有不一樣的事情需要做,冬至過後開始進入數九天,數完之後天氣逐漸回暖,這是一個度過寒冷最重要的規律,能夠幫助人們順利過冬。大寒不是冬天的最後一個時節,後面還有冬至,小寒和大寒。大雪節氣後面是什麼節氣大雪節氣以後...
-
2022年白露能種蔥嗎,這幾個蔬菜也能種
一年匆匆而過,就像我們的青春,明明就在我們眼前,可是眨眼間,卻又消失不見了。青春的美好時光就那麼幾年,我們一定要抓住這大好的青春,去做自己想做的事情。其實,在秋天的時候,可以試着種植一些蔬菜,給我們的青春回憶留下一個有趣的紀念。2022年白露能種蔥蔥,是一年四季都...