秋季飲食吃什麼水果好,降火防燥
秋天天氣比較涼爽,但是涼爽的同時,也是比較乾燥,容易上火,所以在秋天要多吃一些降火防燥的水果,那麼在秋季有哪些水果能夠降火防燥呢?接下來就跟隨本期的秋季飲食一起來看看吧!
秋季飲食吃什麼水果好
楊桃
清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎症有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。將楊桃清洗乾淨,橫着切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。
楊桃每次食用1~2個即可,不可過量。若為食療目的,無論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
山竹
山竹其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。
柑橘
去火效果:橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;
葡萄
葡萄能夠滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,明目,而且降火的效果還非常好,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
梨
梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內火。也可以使身體的毒素排出。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬於涼性食物,具有明目降火,養顏美顏、預防便祕、預防貧血等多種功效。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素,每天喝點檸檬泡的水,清熱,還可以殺菌,這樣既可以補充水分,也可以降火。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”,荸薺營養豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人蔘”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果,據《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有温中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。
荸薺不宜生吃,因為荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附着較多的細菌和寄生蟲,所以一定要洗淨煮透後方可食用。
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