保護牙齒少吃這五種食物,怎樣保護牙齒
牙齒是我們身體十分重要的一部分,我們吃東西全靠牙齒的咀嚼,有着一口健康漂亮的牙齒給人的印象都會好很多。那麼保護牙齒日常中要少吃哪些食物,如何保護呢?本期的食療養生,為你解析。
保護牙齒少吃這五種食物
一、蘇打餅乾
蘇打餅乾是高度加工和發酵的產品,其危害比糖大。餅乾在被咀嚼時會很容易黏在牙縫中,使其長時間停留在牙齒上,而細菌分解時間會更長,牙齒被腐蝕就會更厲害。
二、水果乾
水果脱水或變幹後,糖分會濃酸,這樣水果乾會像糖果一樣黏在牙齒上,酸腐蝕牙齒的風險增大。
三、葡萄柚
不少人將葡萄柚當成富有營養健康的早餐,但其酸性度高,當被口腔中的酶分解後,會極大傷害牙釉質。
四、咖啡
咖啡中的鞣酸會讓牙齒染色,且咖啡停留在口中的時間越長,對牙齒的傷害會越大
五、蘇打飲料
蘇打飲料比蘇打水更加傷牙,因為其聲稱無糖,因此當酸味不足會加入磷酸,磷酸對牙齒的傷害不容小覷。
怎樣保護牙齒
1、正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣,還要講究刷牙的正確方法。
2、晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裏面的殘渣物,而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙,因為這樣會損害牙齒的健康。
3、不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙,應多吃蔬菜和水果,可以增強口腔粘膜的抗病能力,同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
4、正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道,所以絕對不能忽視這兩樣東西。
5、定期進行口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病,牙齒有病者應及時就醫,可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
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