便祕的人不能吃什麼,五類食物少吃
在我們的日常生活中,有着不少便祕的人。有些是因為作息的關係,還有部分是因為飲食方面,如果和這兩樣都沒關係最好去醫院看看了。那麼便祕的人不能吃什麼呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
1、燒烤,燒烤熱量高,吃多了容易致癌肥胖,不利於腸胃消化,腸胃不好,經常便祕的人不能多吃,需儘量少吃。
2、奶製品,某些奶製品對身體是有益的,比如酸奶,低脂牛奶,但是也有一些奶製品,吃多了容易引起便祕,比如使用脂肪含量較高的牛奶製作的冰激淋,奶油,奶酪,甚至是全脂牛奶,這些東西里因為脂肪含量較高,而膳食纖維含量較少,容易引起便祕。
3、含糖分較高的食物,雖然是高熱量的食物,但是它們也會增加胃腸負擔,一次進食太多的糖果,蛋糕,巧克力,餅乾等,也容易引起便祕。
4、動物性脂肪,動物性脂肪一個突出的特點是,含有飽和脂肪酸較多,也就是説,吃進身體會增加甘油三酯和膽固醇,降低高密度脂蛋白,吃太多油膩性食物,像炸雞、肥肉等食物,容易引起便祕。
5、精加工食品,碰到一些便祕患者,我們會告訴他們,吃的太精了,多吃點粗糧,那麼粗糧包括什麼呢,像穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬於粗糧,粗糧與細糧最大的區別是,粗糧未經加工,裏面含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸蠕動,而細糧,則經過精細加工,比如用來製作麪包的精細純白麪,如果食物中缺少一些必須的膳食纖維,也容易引起便祕。
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