減肥剋星,這些高能量食物要杜絕
其實説起減肥,這也是十分簡單的一件事情,只要做到勤鍛鍊,控住嘴巴一般都能成功的瘦下來。不過管住一張嘴可不是節食不吃,這對身體的傷害十分的大。那麼本期的減肥飲食,講講減肥時要少吃的食物。
1、油條
油條是中國人都很喜歡的早餐,可是1根油條=3碗米飯=運動50分鐘,這樣高的卡路里,減脂期的你還是儘量要戒掉這樣的早餐。
2、栗子
栗子是大家非常喜愛的一種食物,尤其是糖炒栗子更是全國人民的最愛。栗子的營養價值很高,但是栗子中的澱粉含量也不是很低的,6個小小的栗子竟然有212大卡,這麼高卡路里還是少吃。
3、烤腸
一根100克的烤腸=307大卡。香腸是由豬油,皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的,不僅熱量超標,會讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔,如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。
4、方便麪
市上的方便麪基本上都是油炸方便麪,不僅熱量高,沒營養,高納會讓身體水腫,而且還含有防腐劑,經過油炸的一包方便麪=400大卡,吃一包的代價就是慢跑1小時。建議儘量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。
5、薯片
一包薯片相當於三碗飯的熱量。吃一包100克的薯片,攝入的熱量大概為548卡路里。薯片是油炸食品,含脂量特別高,要減肥的小仙女們要遠離喲!
6、奶油蛋糕
奶油本身就是熱量爆棚的東西,100克奶油有879千卡,脂肪含量都快趕上食用油了,一般用來裝飾甜點。不止奶油蛋糕,奶油餅乾,奶油泡芙等熱量也是相當高。
7、漢堡
漢堡是很多人都喜歡的快餐,但是它的高油脂和高熱量讓人會越吃越胖,1個漢堡=5碗米飯,這需要快走208分鐘才能消耗!
8、牛軋糖
結婚、過年過節的時候桌上肯定能看到牛軋糖,牛軋糖雖是牛奶做的,但是含有大量糖分,熱量極高,500大卡/100克,兩三顆牛軋糖就相當於一碗米飯的重量了。
9、酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。要想保持身材一定要注意。
-
飲食安全要注意什麼問題,小心病從口入
每個人的身體都有着自己一套免疫系統,主要就是為了抵抗外來疾病等影響,畢竟我們生活難免就要,接觸到人體本身以外的東西,然而這百分之五十以上的接觸,都來源於飲食,這是最能影響我們身體健康的,所以飲食安全要注意什麼問題?讓我們到中國飲食文化了解。1、養成良好的飲...
-
中山脆肉鯇為什麼肉質脆爽,這裏找答案
脆肉鯇是是利用水庫的礦泉水,喂精飼料,運用活水密集養殖法養育成的名特水產品。肉質十分的結實,口感香脆出名。不過烹飪方法一定要正確,不然及其難吃。本期的飲食文化,講講脆肉鯇為什麼口感脆爽。近日,珠江水產研究所謝駿研究員團隊找到了答案,他們的研究成果於2017年...
-
吃魚肉有什麼好處,九大益處讓你驚喜
魚肉是我們餐桌上總是出現的美食,它肉質細膩,營養美味,深受很多人的喜愛。特別是在靠近海邊生活的人,基本每天都會吃到魚。那麼吃魚肉有什麼好處呢?本期的健康飲食文化,為你解析。1、延長壽命一項經過16年觀察的新研究發現:“魚肉中的有益脂肪酸可以降低死亡率27%,堅持...
-
講述桂花壇子雞的由來的故事
桂花壇子雞又稱御膳罈子雞,其做法在民間失傳已。如今在原先香滷的基礎上加以改良,桂花壇子雞講究現滷現買,清香淡雅,滷湯燒開香氣四溢。對飲食文化感興趣的你,讓我們一起來了解桂花壇子雞的由來吧!據民間傳説:那是1900年八國聯軍入侵,慈禧太后與光緒帝逃難時的一段民間...