長期生吃西紅柿的好處,讓你顏值爆表
火紅的西紅柿一直以來都十分受人們的喜愛,就如加工製作成的番茄醬一直以來都十分的受歡迎。它不僅是口味好而且營養價值也極其的高,有着神奇的菜中之果的美稱。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、美容養顏的功效
西紅柿中含有豐富的維生素c,維c是一種水溶性的維生素,可以抗氧化防止自由基對皮膚的破壞,而且可以促進膠原蛋白的合成,有抗衰老、減緩皺紋出現、美容養顏的功效,同時可以加強自身的免疫力。
2、有幫助消化的功效
西紅柿中含有的檸檬酸、蘋果酸等成分,可以幫助促進唾液和胃液的分泌,調整腸道的功能,有促進消化、增強胃腸道蠕動、預防便祕的作用。
3、降低中風的風險
西紅柿中含有的番茄紅素,有研究發現血液中,如果含有大量的番茄紅素的人羣,比血液中番茄紅素含量不足的人羣,患中風的風險降低55%,所以經常吃西紅柿,有助於降低患中風的風險。
4、能夠保護血管的彈性
西紅柿中的尼克酸,能降低能促進紅血球的形成,有利於保持血管的彈性,含有的維生素c也有可以改變血管脆弱性的作用。
5、減少癌症發病的危險
西紅柿含有很好的番茄紅素,有很強的抗氧化能力,比維生素C、維生素E都強百倍以上,可以消除人體內導致衰老疾病的自由基,阻止前列腺的癌變過程,並有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。
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