女人氣色不好吃什麼調理
一個人出門在外,氣色十分的重要,氣色都不好做什麼事情都會比較的差。特別是對於愛美的女性尤其的重要,一般臉色不好要麼是貧血、氣血不足,要麼就是脾臟的健康出了問題。那麼本期的食療養生,為你解析。
1、黃芪當歸烏雞湯
材料:烏雞、當歸、黃芪。
做法:烏雞洗淨之後切塊,先用開水焯一遍,瀝乾備用;當歸跟黃芪用清水沖洗之後瀝乾,然後將所有食材一起放進鍋中,加適量清水燉熟即可食用。
功效:眾所周知,烏雞具有一定的補氣養血功效,當歸與黃芪也可以帶動體內氣血運行,這道食療可以幫助女性恢復紅潤臉色,改善氣血不足。
2、四物雞腿湯
材料:熟地、川芎、白芍、當歸、雞腿。
做法:將中藥材洗淨之後用紗布包起來,然後與雞腿一起放進鍋中,清水可多加一點然後用中火慢慢燉熟即可食用。
功效:四物湯原本就有調理女性氣血不足的功效,加雞腿一起燉湯喝可以消除一點中藥味,雞湯也能幫助女性補中益氣。
3、紅棗黑木耳湯
材料:紅棗、黑木耳、豬肉。
做法:豬肉洗淨之後切片或者切絲,黑木耳撕成小朵,把以上2種材料與紅棗一起加水煮熟即可。
功效:紅棗與黑木耳都有補血的效果,中醫認為這道食療可以改善氣虛血瘀的症狀,幫助女性排出體內的毒素。
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