濕氣重怎麼調理最快
大家有沒有在平時的生活中感覺十分的睏倦,起來的時候感覺渾身的無力,照鏡子舌苔發白就要注意了,這是你濕氣太重了。不好好重視的話會很大的影響到你的身體健康。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。
1、經常按摩腿部,特別是湧泉穴和足三裏。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
2、多喝薏米骨頭湯,對於去除濕氣很有效果。一週喝3次比較適合。飲食結構的調整,不要吃太鹹的東西。
3、每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
4、多做深呼吸。深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
5、按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。
6、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味着體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
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