有助於瘦腿的食物有哪些
有好多MM有着一張姣好的面容,怎奈長了一雙粗半的腿,簡直就是人生最大的痛。想靠運動瘦腿,卻因方式不對,變成肌肉腿。今天飲食文化要告訴你,你的大粗腿有救了 有救了 有救了,因為靠飲食也能瘦腿呢。下面就起來看看哪些食物能瘦腿吧。
蘋果:蘋果是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。
紅豆:含石鹼酸成分,可增加腸胃蠕動,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,可幫助排泄體內鹽分,脂肪等廢物。
木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素,番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。
海苔:富含維生素A、B1、B2、還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多。
芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
香蕉:卡路里有點高,但可以當正餐吃,含有豐富的鉀,脂肪與鈉卻低得很。
葡萄柚:葡萄柚可以加快新陳代謝,同時葡萄柚的卡路里低,含鉀量高,絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸,吃不了酸的女生要慎重。
獼猴桃:獼猴桃是維生素C之王,同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後,可以避免脂肪堆積在雙腿上,預防雙腿變粗。
芹菜:芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
菠菜:菠菜對於瘦腿有很強的功效,菠菜含有豐富的鉀,除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥,預防雙腿出現皺紋。
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