艾蒿洗澡的功效與作用,要注意什麼
艾草是一個用途十分廣泛的中草藥,大家都曉得。一到端午節,家家户户都會在家裏插上一根艾草用來辟邪和除晦氣,一開始小編還不知道這種植物叫什麼呢。還有着許多人愛用艾草來泡澡,那麼本期的健康飲食文化,和你説説用艾草泡澡的注意事項。
1、艾草泡澡的功效與作用
艾草有調理氣血,排毒養顏的作用,現代人大都寒濕重,艾草能祛寒、除濕、通經絡,艾草在泡水的地過程中,能夠釋放出具有藥理活性的物質,這些物質可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預防皮膚瘙癢,並且明顯改善已經出現的瘙癢情況。特別是在春季流感高發時期,如果能夠用艾草進行煙燻的話,能夠對流感有很好的預防作用。
2、艾草泡澡注意水温要求
用艾草泡澡對水温是有要求的,不是水温越高越好,以微燙舒適為佳,一般來説洗澡水的温度夏天為36℃—37℃,春秋為37℃—38℃,冬季為攝氏38℃—39℃;不同人羣可根據自身的適應性來調節水温,女性可以適當下調1—2℃,老年人可適當上調1—2℃;有風濕病的患者可以把洗澡水的温度調到微燙舒適為佳,不要過高。高血壓病人和心臟病人適合的水温為34℃—35℃。
3、艾草泡澡時間多久為宜
每次用艾草泡澡的時間長短因人而異,一般為30分鐘為宜,風濕病人羣泡澡時間可以適當延長一些,以泡到身體有出汗狀態為佳,可以根據自身適應程度適當添加的熱水,使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下;老年人也可以適當延長沐浴時間但是不易過長,高血壓和心臟病患者洗澡時間應適當減少,不要超過30分鐘。
4、艾草泡澡次數要求
健康人羣用艾草洗澡,最好每週二至三次為佳,建議睡前洗澡,因為睡前用艾草泡澡能夠很好的消除疲勞,促進睡眠,提高睡眠質量。風濕病人羣,隔一天洗一次一次為宜,也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效,四季皆可使用,但需要注意的是,用艾草泡澡需要長時間堅持,才能達到期望的保健功效。
5、艾草泡澡方法有講究
一般來説,用艾草泡澡的正確方法是,取艾草葉煮沸熬成藥汁,濾掉枝葉後用清水勾兑藥液後即可用來泡澡;如果嫌麻煩的也可以去藥店直接購買艾草沐浴包放入熱水中浸泡,或者將沐浴包煮五分鐘以後加水調到合適的温度用來泡澡即可,這種方法既省去了摘葉熬汁的麻煩,又可以起到很好的殺菌止癢,預防濕疹的效果,還能有效緩解過敏性皮炎症狀。
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