體內濕氣重不能吃什麼,有什麼表現
有句古話説的好,千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕氣可以説是現代人類健康最大的敵人之一,很多疾病都是這樣產生的,那麼濕氣重不能吃什麼呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
濕氣重的症狀表現
1、耳朵裏面很濕。有時候總感覺到耳朵癢癢的,然後用棉籤一蘸,就感覺棉籤都是濕濕的。
2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較痠痛,隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困,尤其下雨的時候很怕冷,痠疼。
3、比較怕冷。天氣稍微涼一些,就感覺到身上很冷,手腳也冰涼了起來。
4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔,吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。
濕氣重不能吃什麼
1、太涼的食物。
總體來説,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微温(而鴨相對來説認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應
2、甜食。
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。因為紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重濕重的症狀。還有,紅棗味甜,甜食會助濕,多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內,而加重水腫症狀。同時,有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性,也不適合在經期服食,因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
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