清明節氣吃什麼水果美膚又養生
二十四節氣中的清明時節,雖然是春天節氣,但時下氣候乍暖還寒的,人的體內很容易積虛火。那麼清明時節操心什麼水果既美膚又養生呢?且隨老黃曆來看看吧!
枇杷
枇杷被譽為“果中之皇”,是一種低能量高營養的水果,其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質,而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
腰芒
單從芒果的顏色來看,就知道它富含胡蘿蔔素。胡蘿蔔素能夠在體內轉化為維生素A,不僅能保護眼睛,對皮膚也很有好處,愛美的女士們可不要錯過。
桑葚
四月份開始,桑葚陸續上市。熟透的桑葚非常香甜,而作為花青素含量最豐富的食物之一,桑葚的營養價值也極高。桑葚上帶有很多細小的籽,能促進大腸蠕動,便祕者食用後會很管用。
草莓
草莓的花青素含量很高,是藍莓出現前的“抗氧化冠軍”。而且草莓的維生素C含量也不低,每100克為47毫克,比橙子還高。此外,草莓還富含有機酸、果膠等,可以説是水果裏的綜合冠軍。
蘋果
蘋果有句話説得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我。”而中醫也認為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
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香蕉
香蕉是有名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。同時,香蕉還被稱為“智慧之果”,傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。
櫻桃
櫻桃之所以得此美名,是因為它成熟季節之早,在百果中佔了首位。在櫻桃上市後,其他水果才接踵而至。
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