秋老虎養生食補,滋陰潤燥是重點
炎炎夏日,暑濕侵襲人體,容易讓人們感到不適,而好不容易盼到立秋,以為暑去涼來,結果迎來的卻是“秋老虎”下山。中醫上講,燥是秋老虎時節的主氣,此時養生的重點在於滋陰潤燥,那麼具體應該怎麼做呢?一起來了解吧。
燥是秋天的主氣,而中醫認為,肺為“嬌髒”,人的肺臟喜清肅濡潤而惡燥,易受燥邪侵襲。秋燥之氣最容易傷肺,而立秋後“秋老虎”不時下山,這樣的天氣裏,秋陽燥烈,温燥傷肺而使人咳嗽少痰、咽乾鼻燥、口渴頭痛、無汗發熱等。有些人感冒5—7天后,發熱怕冷、打噴嚏等症狀消失,卻會因燥邪不去或久咳傷及肺陰,表現為咽喉腫痛、咳嗽喑啞,還會咯痰,痰中帶血。
另外中醫學還認為,脾喜燥惡濕,濕邪留滯,最易困脾。濕為陰邪,易阻遏氣機,損傷陽氣,致脾陽不振,運化無權,水濕停聚,發為水腫或腹瀉,加之人們喜食生冷瓜果、冷飲,更助濕邪,損傷脾陽。由於脾陽不振,不能運化水濕,水濕停聚而生痰,所以有“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”之説。早秋脾傷於濕,且為冬天的慢性支氣管炎復發埋下病根。
那麼秋老虎時節的養生該怎麼吃呢?中醫師提醒,秋燥、秋乏症主要靠預防,秋季飲食首先宜多吃些奇異果、蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、粥、豆漿等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是奇異果、水梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。
中醫師指出,入秋之後不宜立即進食羊肉和狗肉等大熱食物,應以淡補為主。所謂淡補,是指補而不膩,適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥食同源的食材,例如水梨、奇異果、柑橘、茄子、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有潤燥化濕、滋陰養肺、清心安神的效果,來增強身體抵抗力。
-
2022年立冬節氣是黃道吉日嗎,這天時辰吉凶查詢
在人們印象中似乎到了冬至才流行吃餃子,實際上立冬也有該習俗,因為它屬於“四立”的重要節氣,經歷了豐收的季節,農田開始閒置下來,人們需要養精蓄鋭,期待嶄新的一年,同時也包含着很多節日的講究,其中就包括按照黃曆上的提示行事。2022年立冬節氣的黃曆宜忌【陽曆】2022...
-
2022年大雪節氣宜忌查詢,這天日子好不好
古人曾問白雪紛紛何所似,皆有不同答案,有像撒鹽的,有像柳絮的,不過也要下到一定規模才行,在二十四節氣中,還特意規定了小雪和大雪的時令,後者明顯會更壯觀一些,到了這個階段,意味着馬上進入深冬,迎接年末的時光。2022年大雪節氣宜忌查詢公曆2022年12月7日,農曆十一月十四,...
-
立夏吃什麼傳統食物,“櫻桃,青梅,麥子”
不同的時候我們會有不一樣的感受,而且我們對待生活的這種學習和了解,也可以讓我們逐漸的明白,生活是比較複雜的。在這個比較複雜的生活狀態之中,我們完全可以感受到。傳統食物給我們生活帶來的豐富還有特色。 立夏吃什麼傳統食物 立夏這個時候...
-
小寒手機問候,適合小寒大寒的祝福語
在如今這個信息快速發展的時代,人們忙於工作和家庭,越來越少的時間與朋友們相聚,取而代之的是每個節日或者重要日子互相關心問候。如果打電話的方式也比較少了,大家都通過手機短信或者微信互贈祝福語,今天就分享給大家,關於大寒小寒的温馨問候語。小寒節氣問候語小寒...