驚蟄怎麼養生,怎麼做
養生一直是一個人們的非常重視也熱門的話題,不管是食補,還是運動,每種養生的方式都是人們所會嘗試的,那麼驚蟄怎麼養生呢?怎麼做呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
你可能感興趣:驚蟄除蟲 怎麼去除蟲害
驚蟄怎麼養生
做拉伸
日常伏案工作,可以隔一小時起來做做。這個動作可以拉伸兩側的肝膽經絡,對精神壓力大的上班族有很好的減壓、降火功效。
站起來,雙手合十舉過頭頂,手臂伸直,緊貼雙耳,腰往左側彎到極限,感覺整個脊椎向左側拉伸,好像風吹過大樹。保持這個伸展的姿勢15秒,放鬆,再換到右側,同樣保持15秒鐘。
呼吸要緩慢而且有節奏,做伸展時不可以閉氣。如果你發現伸展的姿勢讓你不能自然呼吸,那就不是真正的放鬆,記得把身體往回調一點,好恢復正常呼吸。
你可能感興趣:驚蟄陽虛體質養生要點 怎麼保養
曬後背
經常曬太陽是最簡單的從自然中獲得陽氣的方法。曬後背30分鐘。可在中午下午時段,背對太陽曬後背及命門穴,如果衣服較厚可將衣服往上掀起,露出命門,同時做深呼吸,讓陽氣從口鼻和命門進入人體。
你可能感興趣:驚蟄節氣陰虛體質的養生要點
護眼睛
看看遠處一棵綠色的樹,是保護視力很好的方法。大腦皮質和眼睛的視網膜組織比較適應對光線的吸收和反射都適中的綠色,遠眺又緩解眼睛的疲勞狀態。既要有眼睛上的遠眺,也要有心理上的遠眺。
學習或工作之後,倚在窗口看看遠處一棵綠色的樹,5~10分鐘。緊張的神經頓時放鬆,眼睛的疲勞也會很快就消失了。忽略掉過去的煩心事,朝向着未來的目標吧。
-
小寒節氣介紹,小寒養生飲食原則
這裏的小寒,指的是中國傳統二十四節氣之一,屬於冬季的第五個節氣,正常情況下是在陽曆的1月5日至1月7日左右。小寒時節往往是一年中最冷的時候,所以大家要做好養生和保暖的準備。小寒養生主要以温熱食品為主。小寒節氣的含義小寒是傳統二十四節氣中,第二十三個節氣。...
-
2023年立春要躲春的生肖,2023年最吉躲春的做法
2023年是雙春年,也就是有兩個立春,需要注意的事項比較多,立春是一年的開始,也是新的一個輪迴,我們在立春這一天如果能夠多注意,多避開不好的行為,能夠讓我們在新的一年發展得更加順利。2023年立春要躲春的生肖2023年打春需要躲春的生肖有兔、雞、龍以及鼠。躲春就是找...
-
2022年大雪是農曆什麼時候,是什麼星座星期幾
南方的小夥伴可能很少有機會看到雪,不過日曆中卻有大雪的時令,這是一個令人疑惑的現象,實際上並不是指具體的雪花,而是反應一種氣候特徵,由於地表的温度持續下降,加上與冷空氣匯合,就可能降雪了,大家需注意對照具體的日子。2022年大雪是農曆什麼時候【公曆】2022年12月...
-
大雪節氣的民俗,大雪有什麼意義
二十四節氣是中華傳統文化中博大精深的一環,可能平時我們沒有怎麼接觸,但是不要小看二十四節氣對於我們的影響,大雪的節氣有什麼意義,有什麼習俗,都是需要我們去了解的,這樣對於我們的生活也有一定的幫助。大雪節氣的民俗【滑冰】滑冰是冬季遊戲之一,古時稱為冰嬉。北...