2022年寒露交節時間,寒露時節養生方法
寒露是二十四節氣之一,每個節氣都是非常重要的,也有着一定的作用。同時很多節氣都是代表着氣候的明顯變化,寒露時節氣温也明顯變低,人們也非常關注節氣交替時候的養生方法,畢竟擁有一個健康的身體是每個人的願望。
2022年寒露交節時間
2022年寒露時間
陽曆時刻:2022年10月8日15:22:16
陰曆日期:九月(小)十三星期六
結束時刻:2022年10月23日18:35
寒露時節養生方法
寒露時節的飲食應以“滋潤生津,減辛增酸”為原則。推薦多吃些能滋陰潤燥生津的食物,如梨、藕、銀耳、百合、蘿蔔、蜂蜜等,可以滋養肺臟,防止燥邪傷肺。
結合中醫學五味入五臟的觀點,辛味入肺,酸味入肝。在秋天要少吃辛辣刺激、煎炸燻烤類的食物,如辣椒、花椒、桂皮、生薑、葱和酒等,宜少吃或不吃,通過減辛,一能防止肺氣太盛,二能防止辛燥傷肺,耗傷陰液。
增酸是指秋天可以適當增加食酸,如吃些醋或酸味的應季水果:葡萄、梅子、石榴、番茄等,一方面酸性食物可以刺激唾液分泌增加津液,另一方面酸性收斂,通過增酸可以防止肺氣過旺影響到肝的功能。
寒露有何氣候特徵
這個時令一般處於農曆九月份,氣温有了明顯的下降。我國南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,秋意漸濃,氣爽風涼,少雨乾燥。而東北和西北地區已進入或即將進入冬季。北京大部分年份這時已可見初霜,除全年飛雪的青藏高原外,東北和新疆北部地區一般已開始降雪。整體來看,寒露節氣後,晝漸短,夜漸長,日照減少,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的温差較大,晨晚略感絲絲寒意,大家不可穿得太少,要注意防寒保暖,以免被凍感冒。
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