大暑防濕熱,清食湯飲外治三管齊下
我國傳統中醫理論認為,大暑節氣屬於“長夏”季節,其時濕熱多雨,又因為人體脾臟乃是最“喜燥而惡濕”的器官,故而此時最應該注意脾臟的保健和養治,而其中,防濕熱又是最大的重點,那麼就來了解,養生專家所説的大暑防濕熱“三管齊下”是什麼辦法。
1、清食之膳
藿香鯉魚湯:鯉魚一支取背腹肉切片備用,葱姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除濕利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,鹽、生薑粒少許。粳米淘淨。粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉用文火熬至糜爛,再加鹽、生薑粒,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。能健脾祛濕。
2、湯飲之法
檸檬茶:鮮檸檬25克(或幹品10克),鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後,置茶杯內隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化濕養胃的作用。
“五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量,將上料洗淨,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升,再加入其藥同煎10分鐘,調入白糖即成,芳香化濕、健脾醒胃。
香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗淨,和綠茶6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔,還有助於預防中暑,適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是,藿香,佩蘭性偏温,適合脾胃虛寒者食用,不用擔心喝了傷脾胃。
3、外治之法
艾灸或點揉:承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裏,可健脾胃,有助於運化體內水濕;內濕過重的人,還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。
推脾經治濕:暑多挾濕,“諸濕腫滿,皆屬於脾”。脾主運濕,所以祛濕的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛濕的方法,用手指從三陰交穴處開始順着骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推過程中去找最痛的點,把它推到不疼了,脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕,還能減肥美容。
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