中伏多少天2020,禁忌注意事項
三伏分為了初伏,中伏,末伏這三個不同的階段,而每個階段的時間也是有所不同的,那麼中伏多少天2020?中伏禁忌注意事項是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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中伏多少天2020:20天
夏至後的第四個庚日開始,到立秋後第一個庚日前一天結束,是三伏的第二伏,一般為10天,有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。
我國傳統的推算方法規定,夏至以後的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期,立秋以後的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天,所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣後的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同,中伏的天數就有長有短,可能是10天,也可能是20天。
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禁忌注意事項
1、忌空調直吹
夏天在外面回來,一身汗,切忌不要空調直吹。出汗的時候,人的毛孔張開,冷氣入體很容易着涼感冒
在空調房裏穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎症。頸部痙攣,後背也會麻木痠痛。
2、忌吃冷飲
夏天吃冷飲,雖然短時間感覺不出不妥,但是一到冬天,手腳就開始怕冷。
冬天怕冷的朋友,三伏天不吃冷飲,體內的寒氣就能少一大半。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣,腹瀉等不良症狀,儘量少吃。
3、忌晨練
三伏天不能晨練的原因有兩點。
一方面,是夏天植物呼吸作用強烈,早上空氣中二氧化碳濃度過高,晨練有害無益。另一方面,是夏天天氣炎熱,老人血壓升高,在早上五點到十點,是一天之中血壓最高的時刻。此時鍛鍊身體,很容易發生危險。
4、忌洗冷水澡
夏天很多人喜歡沖涼,洗澡的時候用涼水。其實天氣越熱,才越不能用涼水洗澡。身體被冷水一激,熱汗散發不出來,憋在身體中,很容易生病。
5、忌熬夜納涼
很多老年人,不喜歡用空調,喜歡涼蓆、蒲扇,在外面納涼到下半夜才回去睡覺。在中醫來講,熬夜會造成脾虛。夏天脾胃本來就有濕熱,一旦熬夜會加劇腸胃負擔,消化不良。
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6、忌不開窗通風
三伏天,天氣濕熱,大家喜歡閉窗室內吹空調。實上,開空調超過三個小時,就要開窗通風。
7、忌快喝水
夏天出汗多,很多人喜歡大口喝水,一次喝一大杯或者一大瓶。但是這樣喝水,其實很容易出現問題。水分迅速進入血液,會造成血液變稀,血量也會增加。心臟不好的人,很容易出現胸悶、氣短的症狀,更嚴重的甚至會出現心肌梗死。
8、忌不防曬
夏天烈日炎炎,紫外線的強度很高,皮膚很容易曬傷,但是除了皮膚之外,眼睛更需要保護。
9、忌大喜大悲
夏季悶熱,心血管壓力增大,人心煩躁。無論是過分激動還是悲傷,都會損傷心臟。所以夏季一定要注意控制情緒。
10、忌只吃果蔬
三伏天雖然陽氣旺盛,但是對人來講卻是一個“內耗”的過程。很多人夏天食慾不振,於是不吃飯,吃塊西瓜、來點蔬菜就算了。長此以往,營養不夠,很容易生病。
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