夏至空調病,小心預防安心過夏
夏至後,温度攀升,不少人開始開起了空調,享受科技帶來的生活便利。但是你知道嗎,長期在空調房待着,身體也會受不了的,甚至有些朋友染上了空調病。那麼,就讓老黃曆帶大家瞭解,夏至空調病,小心預防安心過夏。
長時間吹冷氣是不利於健康的,特別是老年人,過敏體質,血液循環不良,還有體質虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。
從中醫角度看,體質虛寒怕冷,血液循環不良,經常手腳冰冷的人,一直待在冷氣房更易加重問題,加上久坐辦公室,或因為冷而全身縮成一團,缺少活動,不適症狀更明顯。
避免上面的症狀發生,除了維持空調温度在攝氏26度以上,還有幾個保暖措施:
1、過敏性鼻炎或氣喘患者,在冷氣房裏可考慮戴上口罩,利用自己呼出的熱氣為口,鼻加温,減少呼吸道不適症狀。
2、在辦公室放一件長袖外衣,圍巾或大披巾等保暖衣物,尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性,身體外露面積較多,在冷氣房裏受涼機會增加,更需保暖。
3、身體感覺冷時,特別是經常手腳冰涼的人,可喝一點薑茶驅寒,但不宜多喝,否則可能愈喝愈冷。因為姜有“發散”作用,會使血管擴張,飲用過多,反而讓體温散失,就像喝酒一樣,剛開始血液循環加快而身體發熱,但喝到最後,反而畏寒。因此,喝了薑茶後,最好讓身體動一動,保暖效果更好。
4、天氣熱,讓人忍不住貪涼猛灌冷飲,但冰冷食物加冰冷環境更容易誘發氣喘,頭痛等問題,最好少吃(喝)為宜。
5、坐着工作每1小時起來活動一下。如果離不開座位,也記得抬一抬腳,轉一轉腳踝,幫助血液循環。
6、規律運動,流一流汗。從養生角度,夏天本就應該接受外界陽氣,適度的流汗,如果一直待冷氣房,該流的汗流不出去,久了並不利健康。
7、如果一進冷氣房,呼吸道就“狀況百出”,無法專心工作或休息,不要把症狀視為習慣。還是即早就醫,適當接受治療,緩解發炎情況,可減少不適困擾。
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