2022年秋分時節民間習俗是什麼,養生技巧
秋分是一個特殊的節點,古代很多農民都會根據這個節氣來播種。在這個時候,天氣也會有着明顯的變化,空氣當中少了些許燥熱,多了一分涼爽。人們在舒爽的同時,也要注意學習養生的知識,保護好自己的身體,否則會給身體造成一些困擾。
2022年秋分時節民間習俗是什麼
【豎蛋】
秋分這一天,客家農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦着置於室外田邊地坎,名日粘雀子嘴,免得雀子破壞莊稼。
【放風箏】
秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天,甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏,大者有兩米高,小的也有二三尺。
秋分時節要注意什麼
【運動要適度,早睡早起】
秋高氣爽,氣温較為適宜,是户外運動鍛鍊的好時期,可以適當增加親近自然、平緩的户外有氧運動,如保健操、慢跑、快走、太極拳、爬山等。運動量不宜過大,應循序漸進,避免大汗淋漓。因為汗出過多會損耗人體之“陰”,所以,秋季鍛鍊要適度、和緩,並注意運動前熱身。鍛鍊後不要穿着汗濕的衣服在冷風中逗留,以防身體着涼。早睡既能補償苦夏的少眠,也有利於收藏精氣。秋季易犯“秋乏”,保持充足睡眠能預防疲倦、乏力。
秋分適合吃什麼
【葡萄】
葡萄其色美、氣香,鮮食酸甜可口,開胃消食,是人們很喜愛的一種水果,同時葡萄從表皮、果肉到種子,藴含滿滿的養分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖外,還包含氨基酸、維生素c、鈣、鐵等多種營養物質,其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化,比維生素c高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害。
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