驚蟄節氣陰虛體質的養生要點
有一段時間,大家很喜歡百度治病,就是在百度上百度一些病的症狀,以此來判斷自己的得了什麼病。但是其實很多病都是由於自己平時不仔細保養而得來的。看病要對症下藥。你知道驚蟄節氣陰虛體質要怎麼保養嗎?下面一起去老黃曆那裏看看吧!
陰虛體質特點:形體消瘦,手足心熱,心煩易燥,入睡困難,或夢多或易醒,大便易幹,尿黃,怕熱,多喜冷飲。女子經期提前,月經量少,色紅。
陰虛體質驚蟄起居小貼士
陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。陰虛者此時不宜“春捂”,以免捂汗後損傷陰液,加重陰虛症狀。尤其要注意的是,陰虛的人需早睡,夜間11點入睡時陰虛質養生要點之一。因為熬夜最損耗肝血腎精。陰虛之人還需適當節制性生活。
陰虛體質驚蟄飲食小貼士
除了春季必養的脾胃,飲食的滋陰補血也尤為重要。菊花腦(塔菜)可降血壓、清肝明目;菠菜可通血脈、止渴潤燥;芝麻養血益精,最好炒過碾碎食用。鴨血清熱補血,可熬湯。此時適合增甘味,主要是五穀、水果類,如:黑米、橙子、櫻桃番茄、火龍果、椰子、黃豆、小麥等,而非人工加糖的甜食。南方此時可見回南天,潮濕難過,可以適當吃些辛散的食物:蘿蔔、胡蘿蔔、香菜等。少吃辛辣生冷的食品。忌吃動物肝臟、黃花菜、醬菜、大蒜、小蒜、兔肉等等。
陰虛體質驚蟄茶飲小貼士
驚蟄時最適合喝花茶,花善發散肌表,頭目的風火,對應陰虛體質,可以選擇菊花,加冰糖或蜂蜜。若兼陽虛可加入玫瑰花或桂花。開水泡5分鐘即可。
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