大暑中醫養生,身心健康過大暑
大暑,是相當炎熱的節氣,在這個時候一定要好好養生,不能影響到自己的健康。中醫對大暑養生是有多方面的建議的,那麼就讓老黃曆帶大家瞭解,大暑中醫養生,身心健康過大暑,一起看看吧。
一、急躁易中暑,心靜自然涼
大暑節氣,高温酷熱,易動肝火,常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等,這就是典型的“情緒中暑”症狀。
二、防皮膚病及食物中毒
三伏天,濕熱交蒸,細菌、病毒繁殖快,皮膚病發病也增多,如濕疹、癢疹、真菌感染等,所以要多注意皮膚的清潔衞生,屋內要多通風,坐公交車後要洗手。
此節氣細菌繁殖極快,宜致食物中毒,症狀主要是發熱,寒戰、腹痛,腹瀉、膿血便、裏急後重等,要趕快看醫生。千萬要注意飲食衞生,要注意滅蠅,不吃不乾淨的飯菜。最好當天的飯菜當天吃,隔夜飯菜要煮沸、熱透。
三、大暑飲食以清為補
大暑養生飲食宜以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
四、防疰夏、養脾胃
疰夏,又叫苦夏,三伏天因天熱下降,地濕上升,濕熱交爭困於脾胃之故。主要症狀不思食(納呆)、噁心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。
三伏養脾胃可服藿香正氣丸(水),醒脾化濕,或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃,或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。
五、中藥調理
夏天暑氣比較重,舌苔容易比較厚,我們中醫認為舌苔厚代表濕氣重,腸胃中濕氣重之後就沒有胃口了,嚴重的人有胸悶,噁心,胃口不好,四肢無力,這是中醫講的濕熱症,這個時候就需要清理。我們中醫講養生之道,夏天的時候要吃清理藥,清理暑濕,這樣人就比較舒服了。
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