2022年立夏的特點,立夏與生活的關係
一提到立夏,大家最先感受到的,就是初夏的氣息。立夏是夏季的開始,這時候天氣並不會十分炎熱,但是氣温也逐漸在上升,南北方的氣候差異還是比較大的。立夏對於日常生活有很多影響,作息要規律,適當午睡,飲食方面則是以清淡為主。
立夏的特點
立夏時節最顯着就是氣候的變化。立夏表示即將告別春天,夏天開始。立夏是二十四節氣的第七個節氣。立夏代表天氣轉暖温度明顯升高,炎熱的夏季即將到來,雨水比“穀雨”更多,而對農作物來説,立夏又是一個旺盛生長的重要節氣。比如:立夏後早稻進入大面積栽插的關鍵時期(南方時間比北方要早一些)。當然立夏後雨水的多少與收成有很大關係,所以有言:“立夏不下,犁耙高掛;立夏無雨,碓頭無米。”立夏就是“秧苗增高,快速生長”之季。務農的朋友們要把握好立夏這個時節。
立夏起居注意事項
立夏對於生活有諸多影響。雖説夏季到來了,温度明顯升高,但日夜温差仍然比較大,早晚要注意適當添衣。進入立夏後,晝長夜短明顯,此時睡眠可以相對“晚睡早起”,以接受天地的清明之氣,如果有條件爭取睡“子午覺”,尤其要適當午睡,以保證良好的精神狀態和體力。立夏後,人容易出汗,運動後要注意飲温水補充體液,忌食冷飲。立夏時節,運動要舒緩平和,避免劇烈運動。適宜夏季的運動如:快步走、游泳、太極拳、太極劍、散步、慢跑等。保持良好的運動習慣,提高身體素質。
立夏飲食要清淡
立夏時節,飲食要以清淡為主。炎夏的飲食應以清淡、質軟,易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防胃腸道疾病。還可以適當吃一些苦味的食物,對身體有好處。
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