小暑適合吃什麼傳統食物,兩吃一補要記住
俗話説,吃什麼補什麼。中國人自古有這個講究。所以在一些特殊時期的時候,比如準備大型考試、準備面試、準備備孕的時候,我們在飲食這方面都是十分重視的。在炎熱的夏季,我們可以根據節氣的變化來選擇一些合適的飲食方案。
兩吃之茄子
茄子。怎麼做都好吃。《本草綱目》上説“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現代醫學研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強細胞間的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。因此,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症,對慢性胃炎等也有一定治療作用。所以老人和小孩都可以多吃。
兩吃之藕片
暑節氣吃藕,是一個傳統習俗。在江南地區素有小暑吃藕的説法,而且早在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶”同音,故民俗用食藕祝願婚姻美滿,又因其出污泥而不染,與荷花同作為清廉高潔的人格象徵。每逢小暑迎來,百姓們都習慣吃蓮藕。如果我們覺得做起來不方便,吃藕粉也是一個不錯的選擇。
一補之維生素
維生素是身體中必不可少的。補充維生素b1、b2及煙鹼酸:夏天飲水量增加,出汗多,維生素b羣容易流失。維生素b1負責將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖,葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量,少了它,體內的能量不足,人會無精打采。維生素b2也負責轉化熱能,它可以幫助蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。煙鹼酸又名維生素b3,和維生素b1、b2一起負責碳水化合物的新陳代謝,也是為身體供能量的b家好兄弟,如果缺乏煙鹼酸,人們就會焦慮、不安、易怒。補充維生素c:炎熱天氣,大量汗液的排出導致水溶性維生素迅速流失,特別是維生素c--夏天的需求會多於冬天,因此,當盛夏時節感到疲乏時,應該補充維生素c,以緩解疲勞感 。多喝檸檬水是一個不錯的選擇。
-
為什麼説穀雨是"終霜"象徵,穀雨節氣氣候變化解析
穀雨節氣是春季的最後一個節氣,這個時候氣温逐漸升高,降水量也逐漸增多。在這個時候,雨水滲透到土壤中,為農作物的生長提供了充足的水分,穀雨節氣也被稱為“終霜”象徵,那麼它的氣候情況具體如何呢?為什麼説穀雨是"終霜"象徵因為春雨綿綿是穀雨節氣最主要的特點。谷...
-
小寒運動好嗎,冬季的運動原則
小寒天氣十分寒冷,很多人怕冷,都喜歡躲在家裏不出門,這樣是不好的。其實小寒時節很適合運動,適量的運動不僅能禦寒保暖,還能使人身體素質得到提高,並且有助於身心健康的發展。當然運動也有很多事項需要多多注意。小寒運動好嗎小寒時節適量運動是非常好的。小寒節氣雖...
-
立夏做什麼事情,姜棗茶,心境靜,多養生
我們首先要明白立夏這個時節他給我們的生活帶來了什麼樣的改變。到底是温度發生了改變,讓我們在這種炎熱的狀態中精神不好,食慾不振。還是農作物方面迎來了生長的最佳時刻,導致於我們總是忙碌在工作上。明白髮生了什麼樣的變化,我們才能夠更加確切的知道自...
-
立秋是二十四節氣中的第幾個節氣,二十四節氣中第13個節氣
立秋是一個非常涼爽的時候,大多數情況下在立秋之後的一段時間,我們可以出去遊玩,秋天出去野餐,可以讓我們欣賞到不一樣的美景,同時,氣候上也不會讓我們覺得難受。立秋是二十四節氣中的第幾個節氣立秋並不是酷熱天氣結束的一個代表,現在這個階段還是處於一種炎熱之中,但...