2020小暑節氣特點介紹,養生
小暑節氣是屬於夏天的節氣,並且小暑節氣也是我國的二十四節氣之一,今天就一起來了解一下小暑節氣吧!那麼2020小暑節氣特點介紹是什麼呢?小暑養生是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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2020小暑節氣特點介紹
1、高温天氣
小暑我國的南方地區在小暑時節平均氣温一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區,7月中旬可開始出現日平均氣温高於30℃、日最高氣温高於35℃。而在西北高原北部,此時仍可見霜雪,相當於華南初春時節景象。
2、出梅
小暑開始,江淮流域梅雨先後結束。江淮一帶梅雨通常在7月8-12日結束,有些年份出梅期會延遲。梅雨結束後,絕大部分地區進入了盛夏高温季節。
3、入伏
華南東部,小暑以後因常受副熱帶高壓控制,多連晴高温天氣,開始進入伏旱期,小暑後南方應注意抗旱。今年的入伏時間是7月17日是在小暑來臨後的第10天。
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4、多雨季節
小暑開始我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中。
5、雷雨天氣
小暑前後,中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象,常與大風、暴雨相伴出現,有時還有冰雹,容易造成災害。
小暑養生
1、平心靜氣以養心
小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關係,養護好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之説,心臟的養護尤為重要。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
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2、注意飲食衞生,飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高温,更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發。所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衞生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。
3、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
4、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。
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