2020年霜降和降霜一樣嗎,節氣各方面養生注意事項
在我國的民間當中霜降是一個重要的節氣,它是屬於秋天的節氣,也是天氣寒冷變化的過渡點,那麼2020年霜降和降霜是一樣的嗎?霜降節氣各方面養生注意事項是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解看看吧!
2020年霜降和降霜一樣嗎:不一樣
霜降非“降霜”。“霜降”反映的是氣温驟降,並不是表示進入這個節氣就會“降霜”。在氣象學上沒有“霜降”的概念,氣象學上一般把秋季出現的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”,而把春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時期,就是無霜期。霜降節氣期間,東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣温已在0℃以下,土壤凍結,冬作物停止生長,進入越冬期。緯度偏南的南方地區,平均氣温多在16℃左右,離初霜日期還有兩到三個節氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節,才能見霜。當然,即使在緯度相同的地方,由於海拔高度和地形不同,貼地層空氣的温度和濕度有差異,初霜期和霜日數也是不一樣的。
霜降節氣各方面養生注意事項
1、飲食:補冬不如補霜降
中醫認為,霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應儘量保持清淡。
2、起居:穿衣要保暖,早晨莫貪睡
霜降是秋季的最後一個節氣,是秋季到冬季過渡的開始,最低氣温可達到零攝氏度左右
3、運動:注意動與靜的合理安排
霜降一般在農曆九月,一片秋高氣爽的景象,此時肺金主事,運動量可適當加大,可選擇登高、踢球等運動。
4、情志:保持良好的心態
霜降過後,小草開始慢慢枯黃,樹葉也開始漸漸飄落,觸景生情,人們會變得憂思起來。心理專家介紹説,秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當,極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。因此,保持良好的心態,因勢利導、宣泄積鬱之情、培養樂觀豁達之心,是養生保健不可缺少的內容之一。
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