冬至多吃白蘿蔔,效果好的賽人蔘
冬至節氣,是數九寒天的開始,逐漸進入一年中最冷的時候。在養生學上,冬至是一個非常重要的節氣,這時節人們經常會通過食補來調理身體狀態,以抵禦寒冷,度過嚴冬。那麼,冬至時多吃什麼最養生呢?快來看看吧。
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養生學上説,冬至多吃白蘿蔔,其效果拔羣賽人蔘。蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外,其營養價值更令人刮目相看。蘿蔔中含有蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸,以及無素鈣、磷、鐵等。
蘿蔔內含有的糖化酵素和芥子油成分,對人體消化功能大有裨益,原因是糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之為人體反充分吸收和利用;芥子油具有辛澱粉、脂肪等成分,使之為人體所充分吸收和利用;芥子油具有辛辣味,能促進胃腸蠕動、增強食慾、幫助消化,蘿蔔的這種功能使它贏得了“小人參”的美稱。
蘿蔔味甘辛、性涼,有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。患有急慢性氣管炎或咳嗽痰多氣喘者,用白蘿蔔洗淨切片或絲,加飴糖醃後食用,有降氣化痰平喘的作用。嘔吐時,可將蘿蔔搗碎,加密水煎煮,細細嚥嚼,有和胃、止吐、消食作用。
蘿蔔還有較好的抗癌作用。這是因為蘿蔔內含有纖維木質素,能提高巨噬細菌、異物以及壞死細胞的功能,從而加強人體抗癌的能力。這種抗癌作用以生食蘿蔔為最好。另外,蘿蔔含有的糖化酵素還能分解致癌物亞硝胺,起防癌作用。生蘿蔔汁有緩慢的降壓作用。生蘿蔔汁加蜂蜜可作為高血壓和動脈硬化患者的常用飲品。
結束語:除了蘿蔔以外,冬至還可多吃海帶,温補腎氣,增加人體的抗寒能力;吃百合,潤肺清肺,鎮靜催眠;吃大白菜,既促進排毒又刺激腸胃蠕動,還可起到很好的護膚養顏效果。
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