高血脂不能吃什麼食物,這四類少吃
作為三高之一的高血脂,血脂過高的話很容易引起一些嚴重危害人們身體的疾病,比如冠心病、胰腺炎等。那麼高血脂的人不能吃什麼東西呢?本期的飲食禁忌,為你解析。
1、高脂肪食物:豬油、肥豬肉、黃油、肥牛等
這類食物含飽和脂肪酸過多,脂肪會沉積在血管壁上,增加血液黏稠度。
因此,每天的脂肪攝入量應低於總能量的30%,其中飽和脂肪酸攝入量最好少於7%。
2、高膽固醇食物:動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等
膽固醇是人體必不可少的營養物質,但攝入過多的確害處不少。國人受“以形補形”觀念的影響,對動物內臟會有所偏愛。但肝、腎等動物內臟大部分都是高膽固醇食物。因此,為避免攝入過多的膽固醇,應嚴格限制進食動物內臟。在海鮮中,蝦、蟹、沙丁魚及蛤類的膽固醇比較多,但大部分集中在頭部和卵黃,食用除去這兩部分,有助於減少膽固醇攝入。
3、高糖食物:白糖、紅糖、乳糖、糕點等
不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。
4、酒類:白酒、啤酒、果酒等
酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶,促使脂肪酸釋放到血液中。
酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除,可誘發高血脂。
-
牛油果為什麼有黑線,為什麼會苦
牛油果是一種營養十分豐富的熱帶水果,有着極佳的美容效果。我們經常掛在嘴邊的一句話,良藥苦口,可是身為水果的牛油果吃起來卻和苦瓜似的,味道真的不咋地。那麼本期的飲食文化,講講牛油果為什麼有黑線,為什麼是苦的。牛油果為什麼有黑線牛油果有黑線能吃。部分牛油果...
-
飲食禁忌,甲亢不能吃的食物有哪些
在我們日常生活中,甲亢症狀是比較的常見的,甲亢對於人們的危害相當大,會影響人的工作及生活。甲亢患者在飲食上要非常小心,不能吃什麼,就一定要忌口,不然會加重病情,甚至有可能危及生命安全。那麼甲亢病人在飲食方面有哪些飲食禁忌呢?本期飲食文化為你解析,一起來看看吧...
-
女性延緩衰老喝什麼茶
每個女人都想永遠年輕、健康、美麗,都想要有一張不老的面孔。可歲月無情的在我們臉上刻下了痕跡。人不可能不老,但是我們可以通過平常養生來延緩容顏的衰老,延緩衰老的方法有很多,其中喝茶美顏是女性朋友們最青睞的一種方法。那麼延緩衰老的茶有哪些呢?飲食文化來為...
-
一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...