蜂蜜要怎麼食用最好,21種方法讓你選
蜂蜜的保健效果很好,如果每天喝蜂蜜的話對身體十分的有利。特別現在是秋天,更加適合喝蜂蜜來滋潤乾燥,特別適合陰虛火旺的人。這季節每天晚上喝一杯能很好的改善皮膚乾燥的問題。本期的飲食文化,為你解析。
1、直接食用每天25~50克,即3~5湯匙;用温開水沖服,注意水温不要超過40℃,以免破壞蜂蜜的營養成份;摻入牛奶、豆漿或粥中食用;塗抹在麪包、饅頭上食用。
2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。
3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜,在草莓上市時,亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓,味道鮮甜。
4、蜜餞山楂在山楂大量上市時,將其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火燉煮1小時左右,放置冰箱內,隨吃隨取,對降血脂很有幫助。
5、蜂蜜饅頭。在麪粉中加入蜂蜜,蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。
6、泡製營養品將大蒜剝去外皮,洗淨曬乾後用刀劈成兩半,然後放入廣口瓶內約2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置於陰涼乾燥處,約2~3個月後即可食用,常食此食品可軟化血管,對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。
7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉,先用500克蜂蜜浸泡10天,使花粉充分軟化,然後加入100克鮮王漿攪拌均勻,裝入深色玻璃瓶中,每日早晚空腹吃一湯匙,長期堅持食用,可調節人體免疫機能,增強體質,延緩衰老,同時有明顯的養顏美容效果。
8、蜂蜜2湯匙,加温開水半杯,攪勻,服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克,大雪梨1個。將雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封蓋,放鍋內蒸熟,食梨飲蜜。用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養治療。
10、雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙製法:雞蛋充分打碎,衝入加熱的牛奶內,用小火煮沸,雞蛋熟後待温,再加蜂蜜。吃法:早餐後吃,或當早點,同時加服麪包、饅頭等。本方常服預防近視。
11、枸杞子10克,陳皮3克,桂圓肉10個,蜂蜜1匙
製法:將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內,然後與桂圓肉一起,放在鍋中,加水適量,用火煮沸半小時後,取桂圓肉及湯,並加蜂蜜。此方也是預防近視的。
12、山楂蜂蜜茶。
原料:山楂片20克,蜂蜜20克。製法:將鮮山楂切成薄片,曬乾或烘乾,放入沙鍋,加水煎煮30分鐘,過濾取汁,兑入蜂蜜,拌和均勻即成。
效用:消積菜瘀,活血降壓。主治各型高血壓病,對合並冠心病高脂血症者尤為適宜。説明:早晚分服
13、綠茶配蜂蜜的吃法用綠茶10克加蜂蜜30克攪勻後用開水沖泡,待温時代茶頻頻飲服。每年都連服10天,咽炎不會再復發。
14、蜜姜感冒飲
配方:蜂蜜、薑汁各適量。用法:將蜂蜜、薑汁按1∶1的比例配製飲用。主治:普通感冒。
15、檸檬蜜茶
配方:蜂蜜100克,檸檬1個。用法:將檸檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,與100克蜂蜜混合,作為1天的用量。
主治:流行性感冒或普通型感冒。
16、鮮蜜紅茶
配方:蜂蜜60克,紅茶若干。用法:蜂蜜60克衝濃紅茶飲用。
主治:流行性感冒或普通型感冒。
17、蒜蜜飲
配方:蜂蜜、大蒜各適量。用法:將大蒜剝皮、洗淨、磨碎,加等量蜂蜜混勻;日服2次,每次1匙蒜蜜,用温開水沖服。
主治:流行性感冒。
18、白菊蜜膠茶配方
蜂蜜、蜂膠水溶液各適量,杭白菊1克。用法:沸水1杯沖泡杭白菊,待水温降至40℃時兑入蜂蜜15克、蜂膠水溶液5~10滴混合後代茶飲。主治:主治感冒。
19、蜜奶感冒茶配方
蜂蜜15克,牛奶1杯。用法:將鮮牛奶煮沸,待温度降至60℃時加入蜂蜜飲之,日服2次。主治:感冒。
20、鈎藤蜜茶
配方:蜂蜜、鈎藤各15克,綠茶1克。用法:鈎藤加水500毫升,煮沸3分鐘,去渣,加入蜂蜜與綠茶;日服1劑,分3次温服。主治:流行性感冒。
21、蜂蜜加牛奶緩解消除痛經每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
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