強推祛斑養生粥,再也不怕曬
對於愛美的女生來説,臉上有斑點是一件十分苦惱的事情。除了化粧之外,其實還有更好更健康的祛斑方法,那就是用食療來解決。祛斑養生粥就是首選,不僅能夠祛斑,還能很好地美白。怎麼樣,心動了嗎?趕緊看看都有哪些粥吧。
薏仁蓮子粥
原料:薏仁120克,紅棗六顆,蓮子40克,冰糖18克。
做法:把薏仁洗乾淨,放在水裏泡約2個小時。紅棗洗乾淨去除裏面的核備用。把蓮子去蓮子,洗淨備用。鍋內放水,再放入薏仁,大火煮開,再放入紅棗、蓮子,煮軟,最後放糖,約5分鐘即可。
功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
什錦水果羹
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
做法:先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。然後鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消煩,美白去斑。
枇杷紅棗粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。
功效:潤肺養顏,祛斑健胃。
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:先將粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。然後新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用温水泡開待用。最後鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:補血養顏,消除色斑。
八寶粥
原料:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。推薦:養顏的營養粥大全,讓你四十像二十
做法:取一個乾淨砂鍋,除去粳米暫時備用,其他都放進鍋裏,加水至砂鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,記住早晚各服一碗,長期食用。
功效:八寶粥補中益氣,健脾除濕,還能美白祛斑。
西芹牛肉羹
原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,葱薑絲各適量。
做法:將西芹洗淨,切成細丁狀待用。鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入葱薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。
功效:美白去斑。
橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:先將橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。然後鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,去斑養顏。
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