食補,骨折病人吃什麼食物好得快
生活中,有很多愛運動的人,經常因為不小心磕傷碰傷導致骨折,也有一些人在交通事故或是工業事故中受傷導致骨折。那麼骨折患者吃什麼恢復快呢?下面由飲食文化來為你介紹。
高能量、高蛋白膳食:有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
維生素D:骨折後若一直在室內休養,曬不到太陽,容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等),並儘可能多曬些太陽。
維生素c:維生素c也是骨折患者必不可少的,多吃一些富含維生素c的食物,如新鮮的蔬菜水果等。另外骨折患者容易久坐不動,容易引發便祕,此時應多喝些水來保證腸道暢通。水:骨折後由於久坐不動,容易引發便祕,此時應多喝些水來保證腸道暢通。
三文魚:三文魚通常是因有益於心髒而備受歡迎,然而85克左右的三文魚肉就可以滿足人體全部維生素D的日需求量。瓜酒等。
另外,骨折後2周,可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類,以補給更多的維生素a、d,鈣及蛋白質。骨折5周以上,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊湯、鹿筋湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨酒、雞血藤酒、虎骨木。
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