烏龍茶普洱茶哪個減肥瘦身
秋天,天氣正漸漸的轉涼,人們的運動動力正在逐漸的下降,轉而通過飲食來減肥。喝茶就是一個十分不錯的減肥方法,那麼普洱茶和烏龍茶哪種減肥效果更好呢?本期減肥飲食,為你解析。
烏龍茶的效果
烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外,還含有脂酶能夠分解油脂,因此烏龍茶有能夠“溶解脂肪”的説法。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可燃燒體內脂肪,促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
普洱茶的效果
普洱茶具有降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、健美減肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外,對於一些消化功能不好、鬧腹瀉的人,也最適宜喝普洱茶。
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
兩者的比較
在通常情況下,人們僅通過節食就能減輕體重。然而,飲食稍加放鬆,體重就會回到減肥前的狀況,即所謂的“體重反彈”。研究人員稱,這是因為僅節食而不運動的減肥會使肌肉萎縮,從而導致基本的卡路里消耗量減少。因此,節食減肥成功後,即使正常的飲食也會造成卡路里過剩,體重隨之反彈。
為了尋求抑制“體重反彈”的方法,研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進行了研究。研究人員給4組老鼠餵食富含類脂質的食物,使它們增加體重。一段時間後,轉而給這些老鼠餵食普通食物,各組老鼠的食物分別加入普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末。
結果是令人振奮的。除了食物中餵食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外,餵食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶粉末的老鼠,體重下降非常明顯,比其他組老鼠平均輕了8克。
-
吃什麼對眼睛好又明目,多吃這4種
眼睛是心靈的窗户,特別是對上班族來説,保護眼睛更加是重中之重。想想一整天都要對着電腦,對眼睛的傷害是極大的,這工作是沒辦法的,被生活所逼。那麼就要吃些多眼睛好的食物了,本期的健康飲食文化,為你解析。1、聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素a的含量在果...
-
吃什麼能清理腸道排毒,讓你更加美麗
在日常生活中,我們人類身為食物鏈的頂端,吃的食物中的有害物質通過一層層的積累下來要及時的排除才能擁有一個健康的身體。本期的健康飲食文化,講講幾種既方便又安全的排毒食物,為你輕鬆排毒養顏。1、海帶:腸蠕動的“加速器”海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓...
-
蓮藕的功效與作用,女性養生佳品
蓮藕是我們日常生活中十分常見的一種食物,營養十分的豐富,口感脆爽香甜,十分受人們的喜愛。特別是在冬天的時候,蓮藕排骨湯總是能在飯桌上見到。那麼本期的健康飲食文化,為你解析。1、清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口...
-
一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...